睡觉防止张嘴呼吸的几个绝招（假凸嘴和真凸嘴的图片）
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摘要预览：
- 1、解决张嘴睡觉办法
- 2、纠正嘴呼吸最简单的方法
- 3、睡觉张着嘴巴怎样纠正
- 4、睡觉时怎么改掉嘴巴呼吸的习惯
解决张嘴睡觉办法
方法如下：一是，坚持侧卧睡觉，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也可以顺畅呼吸了；二是，练习深呼吸（吸气时鼓胸收腹，一吸一呼超过2秒钟以上），逐渐养成缓慢悠长的呼吸习惯，既可以闭上嘴了。三是，实在不行了，自虐一下。
由于睡觉时张嘴自己很难发现，因此家属要多注意一下。大多数睡觉张嘴的人，都是仰卧状态，家属发现时，不妨帮其改为侧卧状态，或调整枕头的高度，把颈部抬高，让头部放低，如此即可让呼吸道变得较垂直，增加呼吸量。
侧身进行睡觉就是最好的方法，也是能让自己睡觉的状态变得很好，坚持侧卧睡觉，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也可以顺畅呼吸了。
张嘴睡觉怎样纠正1 如何才能纠正张嘴呼吸的坏习惯？在这儿，医生也有一些比较简单的方法，或许能够帮你纠正孩子张嘴呼吸的坏习惯，不妨试试看。张嘴呼吸多半是仰卧，不妨改变孩子的睡姿，采取侧卧位。
纠正嘴呼吸最简单的方法
调整好睡姿：一般会用嘴巴呼吸是在人睡觉的时候，如果想不用嘴呼吸，这时候就要调整好睡姿，这样才能睡觉时呼吸更加顺畅一些，也能让呼吸变得更通畅。因此睡前调整好睡姿，睡觉的时候会让用户变得更加舒服的。
改正宝宝用口呼吸的方法：去医院接受治疗：宝宝口呼吸的原因有很多，如果是因为疾病导致的鼻腔堵塞引起的口呼吸，就要及时到医院去检查治疗。戴特制面纱或者口罩：可以使用特制的面纱或者口罩来帮助宝宝改掉口呼吸的毛病。
前庭盾治疗法：口腔正畸科在患者口腔取膜后利用自凝塑胶制作前庭盾放置患者口腔中，防止口呼吸。更为简单的办法就是在夜间睡觉时，在上下唇闭合后，用胶布粘贴嘴唇，避免入睡后上下唇重新打开，迫使睡眠后用鼻腔呼吸。
睡觉张着嘴巴怎样纠正
1、可以让小孩子训练吹口哨、吹小喇叭玩具，或者棒棒糖，对于大一些的小孩可以咀嚼口香糖等吹泡泡动作，能锻炼舌头及脸颊肌肉的运动，有助于促进口腔和牙齿清洁，同时还能防治张嘴睡觉的情况。
2、就需要做手术。当然，孩子单纯的不良习惯，可以做一些肌功能训练。年纪小一点的儿童，可以用低敏透气性好的口腔专用胶带粘住上下唇，使其能够闭口呼吸。而年纪稍微大一点，可以在医生指导下用肌功能训练器进行唇舌肌的锻炼。
3、睡觉时，可以给孩子戴上耳鼻喉科专用器具，露出鼻腔，防止张口，让孩子学会用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸，可以纠正孩子长期张着嘴睡觉的习惯。孩子经常张着嘴睡觉，要去耳鼻喉科看病。
睡觉时怎么改掉嘴巴呼吸的习惯
调整好睡姿：一般会用嘴巴呼吸是在人睡觉的时候，如果想不用嘴呼吸，这时候就要调整好睡姿，这样才能睡觉时呼吸更加顺畅一些，也能让呼吸变得更通畅。因此睡前调整好睡姿，睡觉的时候会让用户变得更加舒服的。
，平时养成左侧卧或者右侧卧的姿势睡觉减少对呼吸道的压迫睡觉时闭嘴呼吸变得比较顺畅可以改善张嘴睡觉的习惯。2，练习深呼吸的动作。
家长在孩子使用嘴呼吸的时候，可以让他吹泡泡糖或者口哨，这样孩子在呼吸的时候才能够使用鼻子呼吸，孩子的习惯不容易改正，家长教育孩子的时候要有耐心，如果孩子不习惯，一定要劝导他。
调整好睡姿。一般会用嘴巴呼吸是在人睡觉的时候，如果想不用嘴呼吸，这时候就要调整好自己的睡姿，这样才能让自己睡觉时呼吸更加顺畅一些，也能让自己的呼吸变得更通畅。
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