简单的补肾食谱（补肾的食物有哪些食谱窍门）
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摘要预览：
补肾食谱139例的目录
男性补肾食谱海带豆腐粥材料：海带100～150克，豆腐250克，粳米30克，调料适量。做法：将海带用温水泡软，切成丝状；豆腐用油炸黄，切成小块。
当归羊肉汤材料：羊肉500克、当归15克、补骨脂10克、姜1段、盐1小匙、米酒30克。做法：将羊肉汆烫后，捞起冲净；姜切成段。将羊肉、姜、当归、补骨脂一起放入锅中，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火续炖40分钟。
男人补肾的营养食谱海参鸽蛋汤材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚（去核），鸽蛋12个，幼盐少许。做法：海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。
滋阴补肾有何食谱板栗煲鸡汤材料：鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。做法：将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。
补肾生精的食谱有哪些?
大米粥汤 功效：大米粥汤又称米油、粥油，古代养生家倍加推崇，认为浓米汤可代替参汤，滋阴长力，补液填精，老幼病弱皆宜。煮大米粥时取滚锅中浮起的米沫，加炼精盐少许，空腹服下，其精自浓。
第五，泥鳅炖蛋。做法：泥鳅杀后洗干净，切成几段，再打入几个鸡蛋，搅拌均匀，加入食盐，食油，葱花，隔水炖蛋。泥鳅可补中益气、补肾生精的功效。
蛋类 。鸡蛋中富含的营养物质非常多，包括了蛋白质、脂肪、多种维生素，并且其中含有大量的锌元素，这是一种对男性生殖系统非常重要的营养物质，可以说是给男性精子提供营养的最佳食品，经常食用能增加肾气，增强生精功能。
生蚝（牡蛎），含有丰富的锌能促进精液的生成，从而达到滋补肾精的作用。黑米，具有补肾气的功效，坚持服用可达到补肾生精的作用。桑葚，具有补肝益肾的功效，适量食用对改善生殖亚健康具有很大帮助。
事实上，这两种食物除了能帮助生精、养精外，还有一些其他食物对补肾益精也有帮助。核桃：核桃能补脑，核桃中含有丰富的蛋白质、磷脂、赖氨酸等，对大脑组织及人体新陈代谢有很大帮助，也能起到补脑的作用。
男性壮阳食谱有哪些?男性补肾壮阳食谱推荐
第一，核酸食物。核酸，能够有效地增加身体的各项功能，也能够间接地提高性功能，延缓性衰老，所以应该多吃一些肉类，比如动物的肝脏及瘦肉。也可以吃一些海产品，比如海鱼贝类虾类等。第二，蜂蜜。
接下来，边肖将向您介绍几种提高男性性能力的壮阳食谱。童瑶骨刺汤【食材】新鲜牛肉六两，海马、龙眼肉、肉苁蓉、山药五两，高丽参片、海巴戟四两，牛蒡根、黑豆、白莲子各一两，海雀三只，黑枣三只。
下面，边肖将为您介绍男性壮阳补肾的三大食谱。醉虾材料：鲜虾600克，绍酒适量。制法：将虾去壳去肠，洗净，放入锅中，锅内加入适量绍酒，煮两分钟左右，再浸泡1小时即可食用(虾多食少饮)。
用黑豆补肾的三种食谱推荐
黑豆补肾食谱黑豆炖鲫鱼 材料：鲫鱼1条，红枣3枚(去核)，黑豆20克。 做法：将鲫鱼宰后去鳞、鳃及肠脏，冲洗干净；把黑豆洗净放在锅中炒至豆壳裂开；红枣洗净去核。将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中，加水适量，炖两小时即可。
黑米具有显著的药用价值，古农医书记载：黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效。黑豆乌鸡汤：黑豆乌鸡汤属比较常见的黑豆的菜谱。黑豆乌鸡汤补血养颜，乌发，养心安神。
补肾、预防胆结石：黑豆核桃粥 材料：黑豆50克，核桃仁30克，小米100克，大枣6枚。
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