凌晨三四点醒要警惕（凌晨三四点醒要警惕四种疾病）

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摘要预览：

• 1、4点到5点醒要警惕
• 2、总是凌晨3点左右醒来,再难入睡?专家:你需要警惕这5种问题
• 3、睡到凌晨三四点就醒,再也睡不着,该注意哪几种原因?
• 4、不管多晚睡觉,凌晨三、四总会.醒来,是什么原因?身体还是心理?
• 5、为什么一到凌晨3、4点就醒来?中医坦言:可能跟这4个因素有关
• 6、明明很困,为何睡到凌晨三、四点自然醒?提醒:或是2处不通

4点到5点醒要警惕

1、半夜4点到5点老是醒来，中医认为是肝火旺盛、肺气不足等原因所导致，西医认为是由于神经衰弱所导致。

2、早上4点或者5点就醒并没有什么坏处，只要作息规律。一个人需要睡多长时间，不同年龄段不尽相同，成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时。

3、失眠综合症一直会在四五点钟醒来，除开生物钟危害、精神实质压力过大、午睡时间太长这种要素危害，也可能是得了了失眠症综合征。

4、神经衰弱 患有神经衰弱的人一般会出现睡觉障碍的问题，晚上会出现失眠睡不着的情况，在艰难的入睡之后也会突然间醒过来，特别是在半夜的时候，睡觉睡到一半会突然醒过来，且醒来之后会很难再次入睡。

5、每天早上4：30~5：00就自然醒了，然后就睡不着，这主要是因为年轻人的作息习惯已经形成了。每一个人身体当中都会有生物钟，如果已经形成习惯在4：30 5：00之间就醒过来了，不管怎么入睡，都没有办法再一次睡着。

6、●晚上睡得太早，就会导致在第二天醒来得过早。现如今很多人都觉得早睡早起身体好，每天夜里8点就开始躺在床上睡觉，而身体在得到足够休息以后，自然而然就会醒来得比较早，凌晨5点醒来也是理所当然的事情。

总是凌晨3点左右醒来,再难入睡?专家:你需要警惕这5种问题

总是在凌晨三点左右醒来后很难入睡，不排除是抑郁症正在影响 健康 。抑郁症的发病率越来越高，主要和现在很多人压力过大有关，抑郁症影响 健康 过程中会出现睡眠障碍。

身体可能出现的问题一：褪黑素分泌受到了抑制 很多人不知道褪黑素是什么，其实褪黑素是人体内分泌的一种激素，它主要跟昼夜有关，当处于白天的时候褪黑素的分泌会很少，不容易让我们感觉困倦。

其实很可能是这4种病所造成的。气血不足 其实如果人们经常出现半夜惊醒以及失眠情况，很可能是气血不足导致的，比如说下面的这两种失眠情况。

大部分人在凌晨4点有尿意，需要及时起身排尿，加上糖尿病发展过程中神经系统病影响了正常的神经功能， 很有可能在醒来之后就难以继续入睡 ，这种现象频繁出现需要警惕是不是糖尿病诱发的并发症。

睡到凌晨三四点就醒,再也睡不着,该注意哪几种原因?

1、经常凌晨三四点就醒是什么原因 精神高度紧张 工作中、学习中的压力在所难免，但是很多人的抗压力能不是很好，很容易受压力影响导致情绪焦虑，情绪无法放松，自然就会影响睡觉，也容易出现睡觉到一半就醒来的情况。

2、睡觉对我们的重要性不言而喻，如果常在凌晨4点醒来，一方面不要焦虑急着睡着，也不能因为睡不着就不睡了，注意预防疾病，调整好心态，相信很快你也可以拥有好睡眠。

3、气血虚 气血是身体的根本，如果气血不足，就很容易出现凌晨醒来睡不着的情况。凌晨三四点一般都是身体在进行补气血的工作，如果气血不足，就会醒过来，然后睡不着。

4、精神压力过大 现代人不论是生活还是工作，压力普遍都非常大，长期精神压力过大容易导致大脑神经衰弱，而神经衰弱也会引起睡眠困难、睡觉容易醒等。因此，如果长期精神压力过大，就会导致在凌晨四五点容易醒来。

5、精神方面的原因许多人在凌晨3点或4点后醒来，再也睡不着觉与精神方面有非常大的关系，许多人是由于抑郁症的原因。大约60%以上的抑郁症患者有睡眠问题。

不管多晚睡觉,凌晨三、四总会.醒来,是什么原因?身体还是心理?

压力过大无论早睡早起或是熬夜，都或是会在四五点醒来，极有可能是由于精神实质压力过大，睡觉的时候容易做噩梦，而造成半途被吓醒。

压力大和心理有问题，也会导致早上三四点就醒。人的睡眠受很多因素的影响，比如说自己明天早上有一个很重要的会议，那么我们在晚上的时候就会醒的很早，这是因为我们心里很紧张，特别怕错过了重要的会议。

其实经常凌晨三四点钟醒来，主要跟着两个原因有关。第一，就是气血不足。

如果心脏出现缺血问题时，我们的身体为了保护心脏，会强制的使大脑出现激动的情况，驱使我们的大脑和身体激动，刺激心血管的血供，在这样的情况下便会很容易出现深夜四点醒来的问题。

身体缺乏必要的维生素 凌晨3到4点起床的原因主要是由于我们身体缺乏维生素D，维生素D是褪黑素的主要成分，可以帮助我们睡眠人体在缺少这些维生素的时候就会在凌晨醒来。

为什么一到凌晨3、4点就醒来?中医坦言:可能跟这4个因素有关

1、睡眠质量不好，身体的各项器官无法得到修复与调整， 这样很容易造成气血不足，气血不足就会影响到睡眠质量，形成恶性循环， 如果老年朋友频繁出现半夜醒来的情况，一定要及时补充气血。

2、第3处：肝 中医认为， 凌晨1-3点是肝经当令时间， 这个时间段肝功能比较旺盛， 正常来说， 人应该处于熟睡状态。如果总在这个时间段醒来， 可能是肝经堵了， 导致肝气郁结、肝火上阳等。

3、神经衰弱 也是导致早醒的一个常见诱因，这类型的人夜里常有多梦烦躁等状况。

明明很困,为何睡到凌晨三、四点自然醒?提醒:或是2处不通

气血虚 气血是身体的根本凌晨三四点醒要警惕，如果气血不足凌晨三四点醒要警惕，就很容易出现凌晨醒来睡不着的情况。凌晨三四点一般都是身体在进行补气血的工作凌晨三四点醒要警惕，如果气血不足，就会醒过来，然后睡不着。

若经常在半夜4点突然间醒来的话，要警惕是否身体内的褪黑色素出现凌晨三四点醒要警惕了异常。褪黑色素异常直接关系到人们的睡眠质量，人们体内一旦出现褪黑色素减少，其睡眠质量也会受到较大的影响。

肝经——凌晨1-3点醒 这个时间是肝经当令，如果总是莫名的醒来，可能是肝火过旺、肝经不通所致。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。

， 睡前不做剧烈运动 睡觉之前， 做剧烈运动会让身体血液回圈加快， 促使大脑更兴奋， 到点想睡觉时， 很难入睡，从而导致失眠。 2， 睡前不喝咖啡 咖啡因具有提神的作用。

凌晨4经常早醒？中医：多半是身上这两处堵住了肝经被堵 总是在凌晨1点到3点早醒，说明体内肝火过旺，肝经被堵所致。1点到3点是气血流经肝经的时间，此时肝火过旺，则会火上加火，身体自然被唤醒。

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