波蛙详解（什么叫波蛙）
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摘要预览：
怎样区分蛙泳中的“波蛙”和“平蛙”?
波蛙和平蛙的区别如下：身体姿势的不同。收腿姿势不同。蹬夹水不同。呼吸方式不同。平蛙的宽划水，浅抱水，宽蹬腿改为窄划水，高抱水，窄蹬腿。平蛙追求身体稳定的前提下最大化蛙腿推进力。
身体姿势的不同 如果用平蛙进行游泳，在游泳的时候，身体姿势是接近一个水平的位置，而呼吸的时候，是通过低头和向上跑步来进行呼吸。
波蛙和平蛙的区别如下：身体姿势的不同。平蛙进行游泳的时候，身体姿势是接近一个水平的位置，而呼吸的时候，是通过低头和向上跑步来进行呼吸。
波浪式蛙泳（波蛙）与基础式蛙泳（平蛙）的区别：1。身体姿势：平蛙收腿时，身体仍保持水平姿势。此时他的肩部仍在水下，臀部始终接近水面，通过抬头做吸气动作。波蛙收腿时，头和肩部则要冲出水面；臀部下沉较深。
追逐波浪 在波浪式蛙泳技术中，肩的动作轨迹是对称的波浪型。也就是说，波浪呈对称形起落，在呼吸后没有突然的下落。
波蛙拉高的技巧
1、拉高上半身换气，叫“高航式”。是最先进的蛙泳姿式（过去多采用“平航式”，减少起伏）。该项技术对运动员体能要求更高（腰部柔韧）。与过去的训练方法有较大差异。
2、波蛙则借助高肘换水将身体上半身拉高，借着上半身下落的势头夹肘，向前方稍微朝下的方向迅速前伸，紧接着蹬夹蛙腿并做轻微的鞭腿动作，准确的说，看起来更类似于海豚腿。波蛙的速度明显快于平蛙，但体力消耗较大。
3、二丶注意重心 技巧 能够利用波浪式蛙泳向前跳跃的游泳者，其重心保持在水下大约四到五英寸，而不会起起落落。巴拉曼和尼吉有同样的看法。他在与作者的通信中说，至关重要的是，在整个动作周期中，臀部几乎不会上升或下降。
4、蛙泳夹肘动作：在收手时，将双肘的距离快速缩近，缩近到两臂与手成流线锥形，一般小于双肩距，这时水的阻力最小。
5、身体姿势的不同 如果用平蛙进行游泳，在游泳的时候，身体姿势是接近一个水平的位置，而呼吸的时候，是通过低头和向上跑步来进行呼吸。
6、提升蛙泳速度的技巧2 减小阻力：采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积，首先划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），以防止腿立起来加大阻力面。
平蛙和波蛙的区别
1、波蛙和平蛙的区别如下：身体姿势的不同。收腿姿势不同。蹬夹水不同。呼吸方式不同。平蛙的宽划水，浅抱水，宽蹬腿改为窄划水，高抱水，窄蹬腿。平蛙追求身体稳定的前提下最大化蛙腿推进力。
2、平蛙与波蛙的主要区别在于 1。身体姿势：平蛙收腿时，身体仍保持水平姿势。此时他的肩部仍在水下，臀部始终接近水面，通过抬头做吸气动作。波蛙收腿时，头和肩部则要冲出水面；臀部下沉较深。身体姿势是倾斜的。
3、波蛙和平蛙的区别如下：身体姿势的不同。平蛙进行游泳的时候，身体姿势是接近一个水平的位置，而呼吸的时候，是通过低头和向上跑步来进行呼吸。
4、平蛙是一种比较普通的游泳技术，而波蛙则是建立在平洼的基础上稍微改动形成的。因此平蛙和波蛙的区别是在身体姿势以及收腿幅度上有一定的差别，而对于波蛙只要多加的进行练习，就一定可以掌握好波蛙游泳技巧。
5、身体姿势的区别 平式蛙泳身体姿势特点：在每个动作周期中，平式蛙泳的身体姿势相对来讲比较接近水平位置。波浪式蛙泳的身体姿势特点：波浪式蛙泳的精髓为“追逐波浪”。
6、左面是平式蛙泳，右面是波式蛙泳。在每个动作周期中，平式蛙泳身体姿势非常接近水平位，臀部始终接近水面，通过抬头做吸气动作，所以不会破坏躯干的水平姿势。
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