十大高糖水果（十大高糖水果排行榜图片）

2024-10-07 09:22:39 大视野 42 作者：野路小编

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摘要预览：

含糖高的水果排行榜前十名十大高糖水果：香蕉、柿子、葡萄、桃子、苹果、樱桃、草莓、橙子、柠檬、青梅。香蕉香蕉是一种含糖量较高的水果十大高糖水果，每100克香蕉中含有约20克左右的糖分。

香蕉香蕉是含糖量最高的水果之一十大高糖水果，主要为果糖和葡萄糖。由于其高糖含量和高热量，香蕉是运动员和劳动者理想的快速能量来源。然而，对于糖尿病患者来说，摄入香蕉时应注意控制食量。

十大含糖量高的水果分别是：甘蔗、哈密瓜、香蕉、石榴、葡萄、火龙果、菠萝蜜、提子、龙眼、鲜枣。

常见的高糖水果排行靠前的分别是鲜枣、椰子、荔枝、榴莲、提子、火龙果、菠萝蜜、香蕉、龙眼、葡萄等。

水果含糖量高低排行 十大高糖水果我平时十分爱吃水果，但是由于在减肥，不能摄入太多糖分，所以就对水果的含糖量做十大高糖水果了下笔记，以下是一些常见水果的含糖量排行，数据仅供参考，实际含糖量可能因品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。

十大高糖水果（十大高糖水果排行榜图片）

西瓜、草莓、白兰瓜、番石榴、雪莲果、杨桃等。含糖量在8%～10%之间的水果葡萄、桃子、梨、青柠檬、大樱桃、哈密瓜、红提、水蜜桃、菠萝蜜等。

由高到低分别是提子，葡萄，榴莲，芒果，苹果，梨，桃子，橙子，草莓，西瓜。

含糖量在14%以上的水果：鲜枣、苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝。蔬菜的糖分含量通常较低，大部分蔬菜的含糖量在5%以下，部分蔬菜如绿叶蔬菜、十字花科蔬菜的含糖量较高。

含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。

含糖量高的水果一览表（由高到低排列）：香蕉菠萝葡萄芒果柿子石榴荔枝橙子桃子杏子接下来，我会对这些水果的含糖量及其相关特性进行详细解释。

1、十大含糖量高的水果分别是：甘蔗、哈密瓜、香蕉、石榴、葡萄、火龙果、菠萝蜜、提子、龙眼、鲜枣。

2、十大含糖量最高的水果有鲜枣、椰子、荔枝、榴莲、提子、火龙果、菠萝蜜、香蕉、龙眼、葡萄。

3、常见水果含糖量一览表。含糖量4%一8% 甜瓜西瓜椰子杨桃草莓批杷樱桃柠檬番石榴9。

4、香蕉是含糖量最高的水果之一，主要为果糖和葡萄糖。由于其高糖含量和高热量，香蕉是运动员和劳动者理想的快速能量来源。然而，对于糖尿病患者来说，摄入香蕉时应注意控制食量。菠萝菠萝含有较高的糖分，主要为果糖。

5、含糖量在14%以上的水果：鲜枣、苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝。蔬菜的糖分含量通常较低，大部分蔬菜的含糖量在5%以下，部分蔬菜如绿叶蔬菜、十字花科蔬菜的含糖量较高。

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