十大健康谣言别再上当（十大健康谎言）
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摘要预览：
十大关于养生食物的谣言
1、关于生活习惯的养生谣言 “喝水越多，排毒越多”这句话是朋友圈常见的谣言，但很多人仍然对他抱有一丝信任，因为在人们的意识中，喝水能够排毒养颜。但其实不然，喝水也应该适量。
2、莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。
3、除了上面的，像是 韭菜壮阳、吃酵素能排毒还可以减肥、吃香蕉治便秘、喝醋软化血管、红酒保护心脏 等，都是谣言榜上的热门选手。
4、膳食纤维越多越好：虽然膳食纤维是对身体有益的，但过量摄入膳食纤维可能会导致便秘、胀气、腹泻等问题。正确的做法是摄入适量的膳食纤维，并注意平衡饮食。
5、健康养生要注意哪些谣言？ 新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。
10大高血压谣言!导致10位高血压患者或残或死!值得看完收藏
1、辟谣6： 没有什么不舒服，不代表没有高血压！大部分的高血压人初期都没有什么感觉，都没有不舒服。这就导致很多高血压人不去主动测量血压，直至高血压并发症出现，才发现自己血压高。
2、没有症状就没有高血压。实际上，我们的血压增高，是每年一点一滴地增高的，大部分的高血压患者是都没有症状，所以我们应该定期地监测血压。血压平稳了，不需要测血压。
3、第贫血患者不会得高血压：这导致许多贫血患者误解高血压，从而不注意检查，最终延缓病情。事实上，贫血的发病机制是血红蛋白的浓度，红细胞的数量低于同年龄、同性别正常人的最低值。
2020十大健康谣言,你在家庭群里见过几个?
1、终结2020年十大 健康 谣言：TOP1：甘草是药中“国老”，可以代茶饮？甘草是常用中药，因其可以调和药性，是很多方剂中的“使药”，被称为药中“国老”。
2、这则署名“协和医院齐教授”的语录曾在各大“相亲相爱一家人”的群聊中被疯狂转发。真相：没异味就不必担心致癌 加氯是目前最常用且安全性最高的自来水灭菌手段。
3、喝燕麦奶比较健康？燕麦奶通过完美的营销和不错的口感成功火起来了。然而它蛋白质几乎没有、钙全靠添加剂、膳食纤维微乎其微，营养价值和牛奶没法比，升糖却是一级棒。
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