夏困怎么办（夏季困乏）
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摘要预览：
一到夏天总是昏昏沉沉?送你5招,可解决“夏困”问题
）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
尝试一些花茶。金银花是一种健康的食品，虽然是性微寒，但是对人体有消热解暑的作用，因此可以用金银花加入热水给自己泡一杯。午后来一杯金银花茶，可以减少一些困顿。
最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。
给触觉一些刺激 困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解夏困的目的。
简单的碳水化合物会导致血糖水平飙升，随后又会造成不可避免的血糖水平下降，让你昏昏欲睡，昏昏沉沉。所以用正确的食物给自己加油，让你的身体把“燃料”转化为能量！营养跟不上。
怎么解决夏天困倦呢?
1、方法一夏困怎么办：触觉刺激 困倦思睡时夏困怎么办，用具有芳香气味夏困怎么办的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统夏困怎么办的兴奋度，从而达到消解春困的目的。方法二：视觉刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。
2、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向夏困怎么办你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
3、驱除困意。 绝招六：嗅觉刺激 困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
4、夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
春困秋乏夏打盹,芒种犯困怎么办
1、芒种“夏打盹”犯困怎么预防 大量出汗后别马上喝过量的白开水 当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。
2、饮食清淡 祛湿除热 夏季饮食宜清补，尤其是芒种节气天热，吃肉易生痰火，饮食应以健脾、消暑、化湿为主，如多吃些豆腐、鲫鱼、苦瓜、绿豆和玉米等食品，尽量不吃难以消化、过于肥腻及辛辣的食物。
3、在平时生活中应该多进行户外活动，加强体育锻炼，生活，饮食、作息规律，保证充足的睡眠时间。
4、休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。 俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。
有效克制夏乏的几个小妙招
第2招：倒走百步 工作坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液回圈，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。
借助道具 很多人20多岁了，打瞌睡还沿用着小学那一套，要么单手扶头要么双手扶头，你以为老板看不出来吗？老板也上过小学的好吗！我们大了，也要有大人的方法，建议大家适时借用道具，好的道具是成功睡觉的开始。
下面为大家分享一些小技巧，可以来预防饭后犯困。控制食物热量 饭后来一份甜点是人生一大享受，但却可能让你在不知不觉中热量超标，不但会造成肥胖问题，还会让你昏昏欲睡，精神不济。
洁面 洁面是个好用且合理的提神方法，尤其针对冬季，洗把凉水脸使你猛然保持清醒，因此假如开车犯困得话，去洗把凉水脸吧。
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