九种体质自测表（九种体质自测表格）
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摘要预览：
- 1、如何自测自己是什么体质?
- 2、自测血瘀体质,脸色不好的人来看看!3个调理方,活血化瘀
- 3、如何判断自己属于那种体质
- 4、九种体质自测表
- 5、阳虚质喜暖怕冷,快看看你是什么体质?
- 6、人体的九种体质,看看你属于哪一种?
如何自测自己是什么体质?
1、仰卧起坐、俯卧撑、纵跳和坐位体前屈 记录个数测试 通常还会要求测试100米和1000米跑步，这样测试出来的数据更加全面。具体的指标可以自己上网查一下。
2、结合大学生体质健康测试内容及自己体质状况如下：1．身高标准体重。项目评价：身高是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。体重是反映人体横向生长和重量的指标。
3、那么，如何判断自己属于哪种体质呢？看看这9种体质类型，你可以自测一下。平和质 这一体质特征是阴阳气血调和、面色红润、精力充沛，且体态适中，体形匀称健壮。
4、想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。 1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否) 2)舌头的颜色呈深红。(是／否) 3)说话很快又准确。(是／否) 4)大便很多也有臭味。
自测血瘀体质,脸色不好的人来看看!3个调理方,活血化瘀
活血饮——气阴两虚导致的血瘀 原料：西洋参、生黄芪、石斛、黄精、枸杞、三七粉、西红花 其中滋西洋参以非银、清虚热；生黄芪补气固表、利水消肿；黄精、石斛滋阴清热，去燥咳；西红花、三七粉活血化瘀；枸杞滋肝补肾。
调理方法 饮食调理：血瘀体质的人宜多吃补气补血、活血行气的食物，以促进身体血液循环，如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。
饮食调理：血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。
如何判断自己属于那种体质
1、阴虚体质 如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。 调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。
2、正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。
3、阴虚体质 总体特征 ：阴液亏少，形体偏瘦， 手足心热、口燥咽干、鼻微干、喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数 。点评： 性格急躁，外向好动，耐冬不耐夏，容易患虚劳、失精、不寐等疾病 。
九种体质自测表
特禀质——容易过敏 典型特征：特质特殊的人群。过敏体质的人，有的即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏易患哮喘，易对药物、食物、花粉、季节过敏。养生方法：吃些平和、偏温补、养肺气的食物，如小米、杏仁、银耳、苹果等。
该标准将体质分为 平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质 九个类型。
阴虚质：缺水派体质特点：两颊潮红，手足心热，皮肤偏干，易生皱纹。口干咽燥、喜冷饮而不解渴，容易失眠，舌红苔少。能耐受冬季，不能适应燥热的气候。调养方式：此类人群体热现象比较明显，但不是真的火。
阴虚质体质：消瘦、面色红、口燥咽干。痰湿质体质：形体肥胖，嗜食肥甘，神倦。湿热质体质：长期饮酒容易形成此类体质，表现为偏胖。瘀血质体质：面色以及皮肤晦滞，口唇色暗。气郁质体质：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄。
阳虚质喜暖怕冷,快看看你是什么体质?
阳虚体质的明显症状之一就是喜欢暖，惧怕冷，尤其是到了冬天，一些阳虚的朋友们就会感到全身发冷，脸色苍白，而且对外界的湿寒邪气的反应也会相对比较严重一些。
喜暖怕冷。阳虚体质的明显症状之一就是喜欢暖，惧怕冷，尤其是到了冬天，一些阳虚的朋友们就会感到全身发冷，脸色苍白，而且对外界的湿寒邪气的反应也会相对比较严重一些。
阳盛质 凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病。
人体的九种体质,看看你属于哪一种?
血瘀体质 总体特征：血行不畅，体型胖瘦均见 ，肤色晦黯，色素沉着容易出现淤斑，口唇黯淡或有淤斑，舌下脉络紫暗或增粗，脉涩 点评 ： 易烦，健忘，不耐受寒邪容易患痛证，血证。
你知道吗：人的体质共分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型。
体质九：阴寒体质：系指素体阴气偏盛之质。它有强壮的身体，紧绷的肌肉，紫黑色的皮肤，四体常冷，多静少动，喜热恶寒，舌质淡，脉紧实。
中医认为，人体体质分九种：阳虚质，阴虚质，气虚质，湿热质，痰湿质，气郁质，血瘀质，特禀质，平和质。每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。
人类有九大体质之说，根据体形、健康状态、日常习惯、性格等，大致分为9种类型。分别是：平和质、气虚质、痰湿质、湿热质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、特禀质。
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