放松眼睛的方法（放松眼睛的方法视频）
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摘要预览：
盯着屏幕有点久后,感觉眼睛紧绷着的,很难受。有什么方法能放松一下?
1、菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
2、这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
3、现在的社会节奏越来越快，而生活的压力好像也越来越大。少人尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩，十分乏力，整天都很疲惫。喝茶，喝茶有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等。
4、远眺时是裸眼视力自然动态用眼，对锻炼睫状肌和舒缓眼神经有很好的作用 用眼过度，双眼刺痛，有什么方法？建议你用有清凉成份的眼睛疲劳眼药水滴眼。
眼疲劳用什么方法缓解最好?求推荐
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。 ●练瑜珈 瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。
调整好光线可缓解眼睛疲劳 在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
缓解眼疲劳我尝试过很多方法，比如热敷，用 40℃～50℃毛巾或纱布等，双眼热敷15分钟，通过改善眼部血液循环、改善睑板腺功能，达到缓解视疲劳的作用。
第利用毛巾热敷 当人们感到眼睛不舒适的时候，可以选取一块毛巾，泡在温水中，不要拧得太干，放在眼睛上，毛巾的温度能够刺激眼部周围的血液进行更快的新陈代谢，使得血液更加活跃，从而便能够达到缓解疲劳的目的。
解决眼疲劳方法1 第适当休息 一般情况下每工作或学习两个小时，就应该休息一刻钟的时间。当感觉眼部有疲劳的时候，最好是闭目养神，静静地待上一会儿，能让眼部得到充分的休息。
如何是自己的眼睛放松
1、放松眼睛的方法主要包括闭目养神、眺望远处、热敷眼睛、眼部穴位按摩、做眼球操、药物缓解等。眼睛肌肉与身体其他部位的肌肉一样，也需要通过改变状态来进行放松，患者应注意放松眼睛，避免出现或加重近视等疾病。
2、快速眨眼 、深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。 瞅鼻尖 、深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖。并同时看到鼻子的两边。
3、用眼过度怎么缓解 教你放松眼球的7个方法 间歇休息 短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助。
4、眼睛放松和解压 用力眨眨你的眼睛 眨眼睛不必教大家都会吧！请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。上下左右转动眼球 眼球向右看，保持数秒。再回到正中位置。
5、第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
6、按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
6个简单易行的眼保健操
1、手掌搓热手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。日光浴日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。
2、闭眼 第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
3、闭目状态下尽力睁大眼眶还原尽力闭紧眼睛还原。共做四个八拍（下同）。闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧还原用力向右后方瞧还原。
4、第四个八拍，双手轮换，每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。动作要点：合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，但须注意，远眺时应背向阳光，尽里望远处目标。
5、闭目状态下尽力睁大眼眶还原尽力闭紧眼睛还原。共做四个八拍（下同）。闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧还原用力向右后方瞧还原。闭目状态下眼睛尽力向上方瞧还原尽力向下方瞧还原。
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