蚝油的热量（蚝油的热量高吗）
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摘要预览：
调味品卡路里一览表
蚝油虽然是油，但每100克蚝油的热量只有114卡，与其他在油脂类调料相比，热量算是非常低的了，在青菜里放几勺，色香味俱佳。
凉面：一盘 热量300大卡 玉米一根 107 Kcal 小笼包(小的5个) 200 Kcal 低热量食物一览表2 蛋 蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。
卡路里低的食物竹笋 竹笋的热量的为19大卡，100克竹笋可食用一部分。卡路里低的食物冻豆腐 冻豆腐100克为56大卡。卡路里低的食物腌渍类蔬菜 腌渍类蔬菜100克为22大卡。
酱油的热量 看到热量一词，相信不少人都会想起减肥。因为减肥的人除了关注减肥的方法外，还会关注事物的热量，热量高的话，那绝对会被列为减肥的黑名单。
意式沙拉酱：相比于美乃滋，意式沙拉酱热量较低。每100克的意式沙拉酱含有约250卡路里，其中脂肪含量只有18g。因此，如果你想减肥或者控制体重，不妨选择意式沙拉酱作为你的沙拉调味品。
食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。
耗油的营养成分,具体的数据,做营养分析用
1、蚝油所含的微量元素也是比较多的，含有多种氨基酸，对于人体补充非常重要，主要是富含锌，是缺锌人群的首选膳食调料。蚝油的主体成分蚝油中含有22种氨基酸，各种氨基酸含量均衡。其中，谷氨酸的含量为总量的一半，与核酸一起形成蚝油的主体。
2、蚝油除含有5%-8%的粗蛋白质以外，还含有糖类、有机酸、碘、钙和维生素等多种营养成分，尤其是所含的氨基酸种类有17种之多，其中有人体必需的8种氨基酸。
3、耗油营养成分 耗油是以生蚝（牡蛎）为原料提取的一种动物性油脂，但这类油主要成分是不饱和脂肪酸、蛋白质，矿物质的含量也很高，有一定的保健养生之效。
蚝油煎双菇的热量是多少?
蚝油双菇的热量(以100克可食部分计)是41大卡(171千焦)蚝油的热量，单位热量较低。每100克蚝油双菇的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
营养成分蚝油的热量：（一人份约100克）蛋白质2克，脂肪0克，醣类5克，热量28大卡，纤维质9克。多数的食用蕈类（香菇、草菇、木耳等）含有多醣体，有增加免疫力的功能。
每100克蚝油中含有110大卡左右的热量，蚝油的热量算是非常低的，蚝油摄入体内之后，一般不会导致热量堆积，不会引发肥胖现象。蚝油中的锌、铜、碘、硒含量较高，长期食用可补充人体内的微量元素。
蚝油不算油。蚝油以素有海底牛奶之称的蚝牗牡蛎牍为原料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成，是广东常用传统的鲜味调料。所以蚝油不算油。热量为114大卡/100g。
蚝仔煎的热量(以100克可食部分计)是205大卡(857千焦)，单位热量适中。每100克蚝仔煎的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。
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