减肥吃牛肉还是驴肉（减肥吃牛肉好还是吃驴肉好）
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摘要预览：
适合减肥期间吃的低脂、低卡的肉是什么肉呢?
②鲑鱼鲑鱼中含有丰富减肥吃牛肉还是驴肉的ω-3脂肪酸减肥吃牛肉还是驴肉，卡路里很低减肥吃牛肉还是驴肉，可以再补充蛋白质的同时还不会使身体发胖。
鸡胸肉相对于鸡胗来说更低脂。每100克鸡胸肉中含有14克的蛋白质以及5克脂肪减肥吃牛肉还是驴肉，热量只有133千卡。而每100克鸡胗中含有18克蛋白质和9克脂肪，热量大约为125千卡。因此，鸡胸肉是低脂低卡的最佳选择。
鸡肉 优点：鸡肉算是性价比较高的蛋白质来源，热量低，蛋白质含量高。缺点：肉质很柴，料理不好就会味同嚼蜡。0猪肉 优点：选择较多，家常料理。缺点：脂肪含量较高，料理时要控制要油量。
鸡肉是一种优质的蛋白质来源，比起牛肉、猪肉，鸡肉的蛋白质质量丝毫不逊色，富含人体必需的8种氨基酸。从性价比来讲，鸡肉的价格较低，是一种理想的动物蛋白质来源。
减肥期间能吃牛肉吗?
减肥期间吃牛肉不容易发胖，可以吃。在午餐，晚餐都可以吃，建议在午餐时食用，牛肉的热量不高适当的吃不会胖但不要把它当作减肥的主食哦...牛肉，指从牛身上获得的肉，为常见的肉品之一。来源可以是奶牛、公牛、小母牛。
在减脂期间可以吃牛肉。每100克牛肉的卡路里含量约为288千卡。减肥期间饮食应以低热量食物和优质蛋白质为主。高蛋白质的牛肉是减肥的首选。
减脂期间吃牛肉不容易发胖，在午餐，晚餐都可以吃，建议在午餐时食用，牛肉的热量不高，适当的吃不会胖。但不要把它当作减脂的主食哦，这样营养摄入过于单一，不利于健康。吃牛肉会发胖吗 一般不会，适当吃还能减肥呢。
初夏如果想要减肥,可以吃什么肉?必须吃鸡胸肉吗?
同时可以吃一些瘦猪肉，瘦猪肉的纤维非常的细软，并且肌肉组织中的肌间脂肪含量也是非常多的，比较适合减肥的人群食用。
饮食期间要吃牛肉、鸡肉和鱼。因为牛肉、鸡肉和鱼的热量低，脂肪少，吃了以后不容易引起肥胖。应多吃高维生素的食物或多吃蔬菜、水果，不要吃烧烤、油炸食品。
减肥的话相对来说吃鸡胸肉比较好一些，那么猪瘦肉里面呢，虽然说是没有肥肉那些，但是蛋白质这些还是比较高的，而鸡胸肉呢相对来说营养更加全面一些，人也不容易发胖。
虽然要减肥，但是不要拒绝吃肉，肉类含有大量人体所需蛋白质，所以要吃肉。但是不要吃高脂肪的肉类，那种肉的热量比较高，吃了容易长胖。像鸡胸肉、瘦肉、牛肉、虾肉、鱼肉这些热量低一些，可以吃。
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