马蹄怎么做好吃又有营养（马蹄怎么做好吃又有营养视频）

2024-10-08 22:54:51 推荐 42 作者：野路小编

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摘要预览：

马蹄最简单的吃法如下马蹄怎么做好吃又有营养：马蹄雪梨汤做法：荸荠洗净后去皮切块马蹄怎么做好吃又有营养，雪梨洗净带皮切块马蹄怎么做好吃又有营养，然后一起放入锅里，加入冰糖，盖上盖子，大火煮沸，小火煮15分钟即可。功效：荸荠和雪梨都是汁多的食物。

马蹄怎么吃呢？生吃马蹄一定要洗干净，因为马蹄长在水下泥土中，外皮可能附有很多细菌和寄生虫，生吃前一定要清洗干净，然后用刀削去外皮，削好后最好再用开水泡一下，以免把致病菌和寄生虫吃进肚子里。

马蹄洗净去皮，在开水里滚烫30秒，烫好捞起冲凉，切成2毫米厚的片马蹄怎么做好吃又有营养；胡萝卜去皮切片；黑木耳泡发洗净。荷兰豆摘洗干净，用开水焯过，焯水时要在水里加一点盐和油，焯好后捞起马上用冷水冲凉。

马蹄洗去泥沙，削去外皮，对半切开。雪花梨洗净，切开去核，切成小块。胡萝卜洗净，削去外皮，也切成滚刀块。将马蹄块、梨块，胡萝卜块，放入砂锅中，倒入清水，大火烧沸后，撇去浮沫。

炒马蹄的做法大全如下：做法一：新鲜的荷兰豆掐去两头，去豆筋，洗净沥干。马蹄洗净去皮切片，胡萝卜去皮切菱形片，大蒜去皮切末。热锅放油，下蒜末爆香。放入胡萝卜煸炒。

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荸荠雪梨汤荸荠30克，雪梨100克。冰糖。荸荠洗净后去皮切块，雪梨洗净带皮切块，然后一起放入锅里，加入冰糖，盖上盖子大火煮沸，小火煮15分钟即可。荸荠和雪梨都是很好吃的食物，二者煮成荸荠雪梨汤味道是相当不错的。

荸荠煮粥吃荸荠煮粥吃最好吃，平时可以取荸荠和大米各一百克，再准备适量的冰糖。

银耳荸荠雪梨羹原料：准备适量的荸荠、雪梨、干银耳、冰糖。做法：先把备好的银耳放入锅中，倒入冷水浸泡1小时。雪梨去皮去核切成块。荸荠去皮切成块。将泡好的银耳洗净撕成小朵后加入适量的清水，再加入冰糖。

做法：鸡肉清洗干净直接切成小块；鸡蛋在碗中打散；荸荠去皮切成薄片。锅内放入少许的植物油，加热直7分熟，依次加入鸡片、荸荠迅速翻炒。

做法：荸荠洗净去皮切成小片。在荸荠粉里加入一半清水（350克），搅拌均匀至无颗粒状态备用。取另外一半清水加入冰糖，加热搅拌至完全融化。把切好片的荸荠片倒入冰糖水中加热一小会。

1、马蹄可以和胡萝卜、马蹄、玉米、龙骨(猪脊骨)和枸杞等煲汤。排骨马蹄汤做法：将排骨放入冷水中慢慢烧开氽去杂质。捞出后温水洗净备用。将洗好的排骨加水煮开后，改小火煮半小时。

2、马蹄可以和胡萝卜、马蹄、玉米、龙骨(猪脊骨)和枸杞等煲汤。排骨马蹄汤。将排骨放入冷水中慢慢烧开氽去杂质。捞出后温水洗净备用。将洗好的排骨加水煮开后，改小火煮半小时。

3、以下是一些常见的马蹄煲汤搭配：猪骨：猪骨汤可以提高免疫力、促进钙质吸收，加入马蹄可以增强汤品的清爽度和口感。木耳：木耳可以凉血化瘀、滋阴养颜，加入马蹄后味道更为浓郁。

4、马蹄可以和胡萝卜、排骨、玉米、芡实煲汤。先把芡实直接洗净泡1小时。然后把马蹄洗净之后沿着大剖面切开，再削皮即可。玉米尽量买嫩的甜玉米，胡萝卜洗净切小块即可。再把排骨加姜片焯水后洗净，备用。

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