双盘把腿坐废了（双盘会把腿练坏吗）
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摘要预览：
- 1、双盘打坐腿麻脚痛
- 2、双盘腿的问题
- 3、双盘腿的好处和坏处
- 4、女生盘腿坐有什么坏处
双盘打坐腿麻脚痛
1、如果从一般生理卫生常识来讲双盘把腿坐废了，大多都认为那是两腿双盘把腿坐废了的血管被压迫双盘把腿坐废了的关系，等于一个通常不练习静坐的人把两腿交叉叠起，如不随时变更交换只是保持一个姿势经过一段的时间，便有腿麻的感觉，于是就认为它是很不好的现象。
2、在打坐初期，如果腿痛的实在难忍时，可以稍微抬一抬臀部两边，使气冲过去。如果还不行，可将腿松开几分钟后再继续盘。逐渐就不痛双盘把腿坐废了了。两手的姿态可根据个人修炼的需要，两手掌心向上，放松自然地放在腿上。
3、打坐腿麻的原因 (1)经络不通所致 腿麻是因为盘坐的姿势阻遏双盘把腿坐废了了气血下行、导致经络不通的结果。
4、当在进行打坐出现腿麻情况时，最好是尽快的改变姿势，像双盘可以换成单腿盘。也可以先把腿伸直揉捏促进腿部血液循环，然后起身小范围的快速走动几分钟，让腿部血液流通顺畅，缓解腿麻的情况。
5、“通则不痛，痛则不通”是根本原因，气脉未完全打开，阻塞不通，自然发麻了。慢慢调整和坚持，逐渐增加打坐的时间，随着功力的加深，脚发麻的现象就越来越少了。
双盘腿的问题
双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
盘腿而坐，可以说是一种坐位拉筋法。无论是佛家，还是道家，还是瑜伽，都倡导这种方式。坏处呢就是长时间坐的话对血液循环不利，不过可以适当的放松稍微换个姿势，注意要半小时起身活动一下。
好处 是能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。盘腿这一动作在瑜伽中是最基本的动作，对健康人来说，多练练盘腿这一简单的动作对身体多有益处。
特别是对于老年人，一般半个小时左右就可以，并且要起来活动一下哦！盘腿坐也有缺点，时间过长会造成血流不畅，引起双腿麻木。尤其老人循环系统功能下降，为避免以上问题，可以在盘腿间隙多活动一下。
问题一：打坐盘腿练习方法(双盘) 打坐盘腿练习方法――双盘(金盘、跌跏坐)附图片 “双盘”盘腿对于“参禅悟道”，是最基本、并且很重要的功夫。
你感到两腿发麻，就是盘腿时压迫血管，使腿部缺血所致，时间久了一会造成腿部残疾，不可恢复，二会酿成心理障碍，恐惧盘腿。解决的办法是：1）平时要多按摩膝关节和踝关节。
双盘腿的好处和坏处
，容易引起静脉曲张 由于打坐时，腿是弯曲的，长期保持这样的姿势，会使腿部血液流通不畅，妨碍下肢的血液循环，进而可能发生静脉曲张的现象。
好处 是能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。盘腿这一动作在瑜伽中是最基本的动作，对健康人来说，多练练盘腿这一简单的动作对身体多有益处。
双腿盘着坐着，吃饭和工作是不好的，因为我们双腿，盘子时间长了，血液就不畅通了。到时候我们腿就会麻的，而且对我们身体是不利的。
女生盘腿坐有什么坏处
1、盘腿坐好处：（1）锻炼局部的肌肉。（2）对经络疏通有好处。（3）使身体曲线变得更加优美。盘腿坐坏处：（1）会造成下肢血液循环不畅，出现麻木的情况。（2）会导致腿内侧受力发生偏斜，出现O型腿。
2、第 害处 膝盖受损 并不是所有都适合盘腿打坐的，比如关节有隐疾的人群，如果盘腿打坐的话，会直接损伤膝关节，甚至有人盘腿坐一段时间后造成无法站立的危险后果。
3、好处 是能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。盘腿这一动作在瑜伽中是最基本的动作，对健康人来说，多练练盘腿这一简单的动作对身体多有益处。
4、它可以帮助人们放松身心，提高自身的觉知，提升精神和身体的健康。但是，盘腿坐也有一些不利的影响。首先，盘腿坐可能会对腰部造成伤害。如果不正确地盘腿坐，腰部可能会受到损伤，甚至可能会导致腰椎间盘突出症。
5、可以帮助打开腿部筋脉，对经络疏通有一定的好处。可以提高自身的柔韧性，使身体曲线变得更加优美。盘腿坐的坏处主要包括以下几点：长时间盘腿坐会压迫下肢，造成下肢血液循环不畅，从而会导致出现麻木的情况。
6、消除烦恼，还锻炼了身体。盘腿而坐，可以说是一种坐位拉筋法。无论是佛家，还是道家，还是瑜伽，都倡导这种方式。坏处呢就是长时间坐的话对血液循环不利，不过可以适当的放松稍微换个姿势，注意要半小时起身活动一下。
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