吃鱼的十大好处（吃鱼的十大好处图片）
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摘要预览：
经常吃鱼对身体有什么好处
长期吃鱼有什么好处和坏处2 预防抑郁症 研究发现鱼中含有一种特殊的脂肪酸，这种脂肪酸可帮助缓解精神紧张，起到平衡情绪等作用。因此喜欢吃海鱼的日本人得精神忧郁症的机率也相对较低。
众所周知经常吃鱼的话，可以让人体脑部变得更加聪明。鱼肉有丰富的DHA，这是人体大脑最主要的存在，DHA不仅可以保护人类视网膜还可以提高人类智力系统发育。因此大多数的人都喜欢吃鱼，能够让自己变得更聪明。
鱼是一种富含营养的食物，它含有大量的Omega-3脂肪酸，以及维生素D、铁和钙。研究表明，定期食用鱼可以对心血管健康有益，降低患心脏病、中风和其他疾病的风险。鱼还对大脑健康有益，可以改善记忆和注意力。
由此可见，鱼的营养价值是非常高的，经常的吃一些鱼会给身体带来很多的好处，下面让我们具体了解一下。
吃鱼对人有什么好处1 促进发育。 富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。
吃鱼的一些好处和功效
1、降低胆固醇 鱼肉中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸吃鱼的十大好处，易被人体消化、吸收吃鱼的十大好处，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，维护身体健康。
2、食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效。鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
3、养肝补血：鱼中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼可以养肝补血、泽肤养发。降低胆固醇：鱼脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。
4、吃鱼的功效与作用，鱼类味道鲜美，肉质细嫩，易于消化吸收，营养价值高，富含蛋白质维生素等各种人体所需的营养物质，多吃鱼对人的身体是有好处的，以下分享吃鱼的功效与作用。
5、鱼主要有淡水鱼和海水鱼之分，但都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。鱼具有健脑益智、健脾养胃、降低血压等功效。
6、在日常的生活中经常吃鱼对于吃鱼的十大好处我们的身体也是有很大的好处的，经常吃鱼可以降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。
吃鱼的好处和功效
1、不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。 鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，因此常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。
2、吃鱼对人有什么好处1 促进发育。 富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。
3、养肝补血：鱼中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼可以养肝补血、泽肤养发。降低胆固醇：鱼脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。
4、医学证实常吃鱼好处多 鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。
5、鱼肉是蛋白质的重要来源，鱼肉容易被人体吸收，适量吃鱼肉可补充人体每天所需的蛋白质。鱼肉中含有多种脂肪酸，这种物质能够防止血粘度增高。鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有保护作用。
糖友吃鱼的10大好处,你知道吗?
1、对于糖友们而言吃鱼的十大好处，常吃一些鱼肉可以有效抵抗各种视网膜病变吃鱼的十大好处，对保护眼睛十分有益。降低血压。
2、吃鱼能预防心肌梗塞和中风 鱼肉含有的不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度吃鱼的十大好处，预防心肌梗塞和中风吃鱼的十大好处，还可以降低体内甘油三脂的水平。
3、在日常的生活中经常吃鱼对于我们的身体也是有很大的好处的，经常吃鱼可以降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。
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