如何自学泰拳（自学泰拳应该做什么准备）
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摘要预览：
怎样自学泰拳?
泰拳怎么学呢1 增强体能 学习泰拳如何自学泰拳，首先你得拥有过硬的身躯如何自学泰拳，泰拳比赛中，每次都要打几个回合，消耗非常大的体力，所以增强自己的体能是非常必要的。
往简单了说就是心肺耐力+肌肉。心肺耐力可以选择长慢跑或者跳绳。长慢跑要坚持跑半小时以上，最好不要停歇，以后都半小时即可。跳绳第一次坚持连续100以上，保持2天。
再就是怎么样练泰拳了？解析如何自学泰拳：千万不要用啤酒瓶子在胫骨头上滚！那样会损伤你的骨头，如果想晚年过得幸福点就不要那样做！要练抗击打可以在自行车内胎里装沙来击打自己。学习任何拳法都是从最基本的开始。
如何自学泰拳
1、首先，我本身就有一些基础，跟你差不多，长跑很好，而且我身体柔韧性比较好，可以劈叉。以前学过套路和一段时间的散打。
2、再就是怎么样练泰拳了？解析：千万不要用啤酒瓶子在胫骨头上滚！那样会损伤你的骨头，如果想晚年过得幸福点就不要那样做！要练抗击打可以在自行车内胎里装沙来击打自己。学习任何拳法都是从最基本的开始。
3、往简单了说就是心肺耐力+肌肉。心肺耐力可以选择长慢跑或者跳绳。长慢跑要坚持跑半小时以上，最好不要停歇，以后都半小时即可。跳绳第一次坚持连续100以上，保持2天。
4、自学泰拳的话需要相当的耐性和毅力，因为没人监督你，人很容易懈怠。即使是只是为了健身也是如此，坚持不下来还谈什么健身？泰拳的训练方法大致包括：柔韧、体能、力量、抗击打、技术以及实战等的训练。
5、首先要通过网络查找相关资料，做个背景了解，其次找一些视屏比较权威性的正规的网站下载。然后分解动作去记忆，模仿，刚开始只是学脚印，后来比较熟一点就可以按照自己的理解去联系，武术开始有形，最后是没有套路、无为而治。
6、首先初期的话肯定是需要教材的，书本或视频教材没什么特别推荐的，你自己找找看就好。另外联系泰拳需要大号沙袋，你需要到体育器材店去买个回来。
初学者如何练泰拳。
泰拳的训练方法：晨跑。空击。打沙袋。对打。手偶训练。摔跤。过招。跳绳。接着做柔韧练习，最后再做一次长跑。
和水平较高者或教练练习对打。前者使用各种有效的进攻动作，后者只能防守，面对对方的进攻利用各种他认为适宜的技术作出尽可能快的反应。一般身体素质训练，诸如推举重物，匀速起蹲练习等。
每天练习泰拳之前首先拉韧带、做深蹲、压腿、慢跑、空手出拳等把僵硬的身体打开，至全身发热而不出汗为止。
求一套泰拳训练方法,自学方案
可见泰拳师练拳，因人而异，自由发挥。一点也不循规蹈矩地来约束自己。 打沙袋 打沙袋是泰拳基本练习方法之一，可以加强拳头的威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威胁。
心肺耐力可以选择长慢跑或者跳绳。长慢跑要坚持跑半小时以上，最好不要停歇，以后都半小时即可。跳绳第一次坚持连续100以上，保持2天。第二次150，再保持3天，第三次200，以后都保持在200以上即可。
在这一思想的指导下，泰拳手采用独特的训练方法，本着“狠、猛、全力以赴、不遗余力”的原则，十年如一日地磨练，从幼年开始，泰拳手就练习一种“沐浴功”以加强抗击能力。
学习任何拳法都是从最基本的开始。 拳桩→出拳、踢腿动作→步伐→击打沙袋→击空练习。拳桩和出拳动作一定要标准，可以照着书或者是影叠上学，在练习的时候对着镜子，看自己的动作是否标准。
训练方法再地上划井字图形，按格斗势各部分技术要求，在其上试作正确姿势。要求一个部位一个部位的检查调整，直到姿势正确，然后放松自然的静站数秒，体会正确感觉。
怎么样自学泰拳
泰拳怎么学呢1 增强体能 学习泰拳，首先你得拥有过硬的身躯，泰拳比赛中，每次都要打几个回合，消耗非常大的体力，所以增强自己的体能是非常必要的。
功法训练：体能，可以是长跑或者是跳绳。长跑根据自身情况而定长短。跳绳一般是分为多组来练习，每组200-400个每天2-4组。
基本功：内练一口气，外练筋骨皮。往简单了说就是心肺耐力+肌肉。心肺耐力可以选择长慢跑或者跳绳。长慢跑要坚持跑半小时以上，最好不要停歇，以后都半小时即可。跳绳第一次坚持连续100以上，保持2天。
无为而治。随心所欲，能打赢，实用就行，如果行到影视业发展是要将就一定的美观的。所以可以先制定一个初级计划，循序渐进。
自学泰拳的话需要相当的耐性和毅力，因为没人监督你，人很容易懈怠。即使是只是为了健身也是如此，坚持不下来还谈什么健身？泰拳的训练方法大致包括：柔韧、体能、力量、抗击打、技术以及实战等的训练。
自学也不是不行，只是要学好的难度比较大。排除专业泰拳的训练模式，如果你要自己练的话需要如下一些准备。首先初期的话肯定是需要教材的，书本或视频教材没什么特别推荐的，你自己找找看就好。
泰拳怎么打
泰拳肘法分为平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘等。并有一句谚语来形容其威力：宁用肘膝勿用拳。现以左平肘为例，方法为抬起左臂屈肘与7肩平，左脚以脚前掌为支点脚跟外展，身体向右拧，右脚跟内旋，左肘呈弧线向前横击，力达肘尖。
打沙包：打沙包是泰拳基本练习方法之一，可加强拳头威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威力。练沙包如何自学泰拳的要点是不可蛮干，应环绕沙包做有规律如何自学泰拳的移动，一面磨炼步法，一面选择不同位置、角度、距离，发动攻击。
对头面部、躯干都、腹部、手臂、大小腿入胫骨的排打 法。如自带拳套，或让同伴戴拳套轻拍或逐渐加力排拍踢打上述 部位；如以脚靶排打腹部；如双方配带轻护具不防守，互相有控制地试抬式踢打转换练习。
其法之二是于齐腰深的水中，平步稳立，举掌下拍，入水反复搅动，等成团水泡上浮时，即以另一手曲肘下击，敲向气泡团，如是双手反复拍击，身体顺势摇动，久练全身异常强劲，此为泰拳秘技功法之一。
泰拳的训练方法：晨跑。空击。打沙袋。对打。手偶训练。摔跤。过招。跳绳。接着做柔韧练习，最后再做一次长跑。
自学泰拳要先从身体素质开始练习.. 每天跑步.然后大量的体能训练是必须的..因为泰拳手的抗击打是非常好的.. 腹肌.小腿上的肌肉都很发达.。以增强力量..接下来.就基本技巧如何自学泰拳了. 建议如何自学泰拳你去网上看李金晶的教学视屏.。
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