经络拍打操（经络拍打操的好处）

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摘要预览：

• 1、经络拍打养生保健操
• 2、中老年经络拍打的养生操
• 3、中医经络养生拍打?
• 4、经络操(转发)
• 5、15节拍经络养生操
• 6、穴位养生视讯拍打操?

经络拍打养生保健操

此外对肩、肘、关节经络拍打操的各种疾病也有很好的预防和治疗效果。常言也道：&ldquo经络拍打操；十指连心拍经络养生操：第五节：拍打四要穴 从人体的十四条经络的400多个穴位中，选出最重要的六大保健养生穴位。

经络拍打养生保健操第一节：腹部运动 腹式呼吸 所谓的腹部呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚子鼓起来，吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。 要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。

中老年经络拍打方法拍打颈部 第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。

绿谷五春经络操秉承《黄帝内经》中对经络、脏腑的养生理论，萃取几千年中华养生健体的精华，通过对应的经络与 穴位 ，来调理脏腑的功能。

若通过击打、按摩等动作去刺激穴位，则对人体起到 养生 保健的作用。

“拍打周身”指的是对肢体主要穴位的拍打为主，同时兼顾对经络循行部位进行拍打的方法。具体指的是采用手掌、手背或用拳的不同部位拍打全身各处。

中老年经络拍打的养生操

经络拍打养生保健操第一节：腹部运动 腹式呼吸 所谓的腹部呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚子鼓起来，吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。 要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。

身体直立，双手背于腰后，双手掌对准臀部两侧的环跳穴用力拍打。拍打时配合两腿蹲站动作，眼平视。劳宫相对共拍打36次。

动作要领、将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍，再将身体重心放于左脚，右脚顿足四拍，左右交替。

拍经络养生操：第一节：腹部运动 腹式呼吸 所谓的腹部呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚子鼓起来，吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。

手抓运动是通过锻炼手部六条经络，增益人体 大脑 、心脑功能，对预防和调理 老年痴呆 、心脑血管疾病有极大的功效。此外对肩、肘、关节的各种疾病也有很好的预防和治疗效果。 第五节： 拍打六要穴。

中医经络养生拍打?

1、沿着经络走向的拍打是导引术中最简单的调身方法，可 促进气血运行，让经络通畅 。

2、具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。

3、经络拍打一定要去正规的医院。 多用实掌拍、捶打、点击。 最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经，对应的脏腑是肺部。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。

4、总之，双臂的内外侧前部、内外侧后部以及内外侧中部，进行轮流拍打，手臂拍打，经络循行是先阴经后阳经。手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经。

5、中老年经络拍打养生的方法 经络拍打一定要去正规的医院。多用实掌拍、捶打、点选。最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经，对应的脏腑是肺部。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。

经络操(转发)

第一节：双击小鱼际：疏通小肠经和心经。第二节：双击大陵穴：疏通心包经。（左右互换手拍打）第三节：双击合谷穴：打开大脑开关，大脑微循环开关。（正反面交叉做）第四节：内关穴：心脏的开关。

经络操分解动作及演示视频：第一节：拉任脉 动作要领：双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。

神奇的经络操 第一节：拉任脉。姿势要点：两脚与肩同宽，手臂由前向后体侧转动360度，人体后倾，头往后仰，渐渐地取回。 第二节：拉督脉。姿势要点：两脚与肩同宽，手臂由后往前体侧转动360度，弯腰，渐渐地取回。 第三节：拉带脉。

常言也道：十指连心拍经络养生操：第五节：拍打四要穴 从人体的十四条经络的400多个穴位中，选出最重要的六大保健养生穴位。每个穴位每次6-8个8呼。每天拍2次，早、晚各一次。

疏通经络美体健身操 踏步 做法： 原地踏步，双肩端平，前后摆动。作用： 此节操是在运动前的热身准备。掐合谷 做法： 以登山步为主，两手互换掐按合谷穴，左右摆动一按一松。作用： 此节操是疏通大肠经。

下面就让我来告诉你经络拍打养生保健操。 经络拍打养生保健操 经络拍打养生保健操第一节：腹部运动 腹式呼吸 所谓的腹部呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚子鼓起来，吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。

15节拍经络养生操

1、拍经络养生操经络拍打操：第一节：腹部运动 腹式呼吸 所谓的腹部呼吸经络拍打操，就是用肚子呼吸经络拍打操，吸气肚子鼓起来经络拍打操，吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。

2、养生操动作有哪些1 经络养生操 第一节、身体动作 动作要领、双脚与肩同宽经络拍打操，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。

3、经络拍打养生保健操第一节：腹部运动 腹式呼吸 所谓的腹部呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚子鼓起来，吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。 要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。

4、中老年经络拍打方法起势 双脚自然站立，同与肩宽，膝盖微屈，双手下垂，送胯放松，闭目养神，以下每节开始拍打时皆如是，以调息身心。

穴位养生视讯拍打操?

天枢穴在肚脐旁2寸处经络拍打操，为胃经要穴经络拍打操，也是大肠经经络拍打操的募穴经络拍打操，是阳明脉气所发之处，具有健脾和胃、通调肠腑经络拍打操的功效，能治疗很多疾病，如胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。

鱼际穴 鱼际穴在大拇指跟，这是个肺经穴位，拍打鱼际穴，清热去湿，预防感冒。 太冲穴 太冲穴是肝经原穴，主肝经之气血，而它在足部的反射区为胸部，按压该穴可疏解心胸的不适感。所以，情绪抑郁不舒展的时候可以按揉这里。

中老年经络拍打方法拍打颈部 第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。

鱼际穴 鱼际穴在大拇指跟，这是个肺经穴位，拍打鱼际穴，清热去溼，预防感冒。太冲穴 太冲穴是肝经原穴，主肝经之气血，而它在足部的反射区为胸部，按压该穴可疏解心胸的不适感。

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