长期吃奇亚籽的危害（为什么专家不建议吃奇亚籽）
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摘要预览：
奇亚籽能长期吃吗?
奇亚籽可以长期吃吗 最好是不要长期吃。奇亚籽是薄荷类植物欧鼠尾草的种子，味甘辛性温，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、脂肪酸以及多种矿物质化合物，营养价值以及食用价值比较高，适量食用有利于人体健康。
奇亚籽是可以长期食用的，并且长期食用奇亚籽还具有不少的好处，不过奇亚籽一次不宜食用过多，否则可能会对身体健康造成伤害。奇亚籽富含的亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，也是omega-3 的前体物质。
最好不要天天吃；奇亚籽富含的亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，也是omega-3 的前体物质。据研究表明，奇亚籽含有的不饱和脂肪酸占总脂肪含量的80.5%，且n-6/n-3比例合理。
奇亚籽对女人的副作用
1、过敏人群就会出现皮肤红疹、呕吐、腹泻、脸部、嘴唇发痒肿胀的症状。国外就曾有一名女性在摄取过多的奇亚籽后出现头晕、呼吸急促、荨麻疹和脸部肿胀的案例。
2、如果来月经的话，不建议吃奇亚籽，因为女性在月经期的时候由于激素水平的下降，会出现有食欲不振，并且也会导致疲乏无力。
3、加速体内食物的吸收代谢；对于肠胃消化功能不佳者来说，食用奇亚籽之后容易加重其肠胃负担，可能会导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。
4、奇亚籽的副作用：（1）奇亚籽的营养元素比较单一，如果长期作为代餐食用，容易导致导致营养不良。（2）奇亚籽摄入少量可以促进胃肠道蠕动，但摄入过多，容易导致胃肠道不适。（3）奇亚籽也是过敏源之一。
长期吃奇亚籽的危害奇亚籽真的会得癌症吗?
1、奇亚籽易致前列腺癌 奇亚籽含有高量的阿尔法亚麻酸，可以增加男性患前列腺癌的风险。
2、奇亚籽利尿降压，对前列腺还有很强的刺激损伤作用，长期食用甚至出现前列腺癌，因此，泌尿系统疾病患者不适合过多食用奇亚籽。
3、但是奇亚籽吃多了，那些难以消化的成分很难被人体所消化吸收，就会积聚在肠道里，增加肠胃负担，从而引起腹胀、消化不良等不适症状；食用过多的奇亚籽还会增加患前列腺癌的风险。
4、奇亚籽含有大量α亚麻酸。如果饮食中长期摄取大量的α亚麻酸会增加患前列腺癌的风险。前列腺癌患者和患病风险高的人，不宜食用太多奇亚籽。奇亚籽应该有阶段性的短期服用，因为有可能人会对它上瘾。
5、到目前为止，并没有太多的研究表明奇亚籽会导致肝癌， 另外，患肝癌与多种因素相关，比如遗传、环境、生活习惯以及日常饮食。所以一般来说，奇亚籽导致肝癌的可能性较低，吃了奇亚籽患肝癌的真实性还待证实。
6、奇亚籽中含有大量的阿尔法亚麻酸，会大大增加男性患前列腺癌的风险概率。奇亚籽具有降低血压的作用，低血压患者不宜食用。奇亚籽不能和维生素同时食用，身体会因摄入过量的营养素而产生中毒的现象。
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