为什么喝咖啡会影响睡眠（为什么喝咖啡睡眠好呢）
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摘要预览：
喝咖啡真的会导致失眠吗?
通常情况下，如果对咖啡因耐受度较高且新陈代谢较快，则下午喝咖啡不会造成晚上失眠，如果对咖啡因耐受度较低且新陈代谢较慢，则下午喝咖啡可能会导致晚上失眠。
咖啡的确会导致神经兴奋，因为咖啡是用来提神的，所以，咖啡不宜下午或者晚上喝。另外，现在很多年轻人工作压力大，靠咖啡提神熬夜工作，诱发脑血管痉挛的几率大大增加。所以，咖啡不宜多喝，尤其不宜晚上喝。
会，因为咖啡里含有大量的咖啡因。咖啡里的咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。
喝咖啡会出现失眠的症状，所以，晚上的时候应该少喝一点才行，否则出现失眠以后非常难受，也容易影响到身体，疲惫的身体得不到很好的恢复，第二天工作、学习也就没有精神，要引起重视。
睡觉前最好不要喝咖啡，因为咖啡有很强的提神作用。睡前喝咖啡会导致失眠，特别是如果平时不多喝咖啡，偶尔喝咖啡，失眠的症状会更明显。现在别担心。
咖啡到底是否影响睡眠?为何说法不一?
晚上加班的时候如果来一杯咖啡，好处就是能够提神，这样我们在上班的时候就不容易打瞌睡。
而如果是长期服用的话，你已经形成了自己的生理习惯了，不会对自己以后产生影响的。不过咖啡不利用睡眠，如果你服用过量，以后他也起不到提神的作用了。
所以喝咖啡和白天精神强导致晚上精神萎靡没有任何的必然联系。晚上想要睡眠好，可以在睡眠之前泡个热水澡，洗个脚，喝一杯热牛奶，听一些安神助眠的音乐并且去一些按摩场所，这些都很有可能会从本质上改变自己的睡眠状态。
动脉扩张，增加血液流量，促进血液循环。喝咖啡的坏处提神作用，该睡时睡不着。利尿，尿多影响睡眠、皮肤干燥。刺激胃酸分泌，加重胃溃疡症状。钙质流失，加速骨质的流失。
此外，每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同，对其敏感度也就有所差异，所以有人在喝了咖啡后，并不觉得睡眠受到影响。因此，早上起床后来一杯热咖啡，可以振奋身心，让心情更加舒畅，而晚上则可能会造成失眠。
会，因为咖啡里含有大量的咖啡因。咖啡里的咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。
喝咖啡睡不着怎么办
1、问题六：咖啡喝了晚上睡不着怎么办 牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。
2、听轻音乐喝了咖啡之后，人体大脑处于比较兴奋的状态，精神会比较好，难以入睡，这时候可以听点轻音乐来平静心情，使人慢慢的进入睡眠状态。
3、水果等富含色氨酸的食物，都是不错的助眠食品。热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外。晚上喝咖啡是会影响到睡眠，所以不建议大家晚上喝咖啡，以免影响到睡眠，而影响到第二天的精神。
4、喝咖啡导致睡不着觉，主要是因为咖啡当中含有一些咖啡因等成分，具有中枢神经兴奋的作用，所以喝咖啡过多，或者是在睡觉之前喝咖啡，就会导致入睡困难的症状。
5、例如艾司唑仑1mg睡前口服，就可以缓解喝咖啡睡不着觉的情况。
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