鸡胸肉十种减脂餐做法（鸡胸肉十种减脂餐做法视频）
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摘要预览：
鸡肉减肥餐怎么做才好吃?
1、解冻鸡胸肉并腌制(照烧汁：酱油、糖、料酒、耗油、蒜末) 洗好并切好生菜、彩椒、圣女果 需要带餐可以直接装盒 调好沙拉酱 鸡胸肉有很好的饱腹感，不管是减肥和健身都是第一选择，能够提供足够的蛋白质。
2、减脂餐106鸡肉炒糙米饭。 鸡胸肉切粒加入1勺料酒1勺，蚝油黑胡椒盐腌制15分钟，糙米加入一勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油拌匀，芹菜粒，洋葱粒，鸡蛋炒熟。炒鸡肉，加香葱炒香，加糙米饭，加鸡蛋，加芹菜粒，加葱花。
3、把鸡胸肉清洗干净，注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净。然后切成大小均等的条状。腌制。下盐（减肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽调味，然后用手把肉及调味料充分抓匀，方便入味。
减脂餐!黑椒口蘑鸡胸肉
1、每天不重样减脂餐。黑椒口蘑炒鸡胸肉：鸡胸肉切片，加入一勺料酒，一勺生抽，一丢丢盐，一勺淀粉，适量黑胡椒，腌制10分钟。
2、第一步提前准备食物。鸡胸肉一块、西兰花200克、口蘑好多个、蒜适当。第二步把鸡胸肉切成片把鸡胸肉放进盆中，随后放入1勺米酒、1勺生抽酱油、碾磨少量黑胡椒粒、一点点玉米粉，随后抓匀腌渍10min。
3、减脂菜口蘑炒鸡胸肉 鸡胸肉切块腌制5分钟， 口蘑切块被用。 少油煎香鸡胸肉， 下蒜末炒香， 加入口蘑翻炒两分钟即可出锅， 撒上些许的黑胡椒。一勺生抽、一勺老抽、一勺料酒、一勺生粉、少许黑胡椒搅拌静置五分钟。
4、黑椒口蘑炒鸡胸肉。鸡胸肉切片，少许盐，淀粉1勺，料酒1勺，生抽1勺，抓匀腌制十分钟。腌好的鸡胸肉片煎熟盛出。爆香蒜片、倒入口蘑炒软。倒入鸡胸肉。生抽一勺。蚝油一勺。黑胡椒碎翻炒均匀。
5、鸡胸肉切成片加入一勺料酒+一勺生抽+一丢丢盐+一勺淀粉+适量黑胡椒腌制10分钟。西兰花焯水，鸡胸肉平底锅煎熟盛出，放入口蘑翻炒片刻，放入鸡胸肉和西兰花，加入一勺生抽和蚝油，撒上适量黑胡椒碎翻炒均匀即可。
6、加1勺生抽、1勺蚝油、少许黑胡椒翻炒均匀出锅，撒葱花即可。黑椒口蘑炒鸡胸肉 食材：鸡胸肉、口蘑、西兰花。做法：鸡胸肉切成片加入一勺料酒+一勺生抽+一丢丢盐+一勺淀粉+适量黑胡椒腌制10分钟。
分享九款减脂餐,偷偷努力惊艳所有人
九款减脂餐，偷偷努力惊艳所有人 三色虾仁：准备食材（黄瓜丁胡萝卜丁玉米粒），虾仁加料酒，生抽，胡椒粉，淀粉；少油下锅煎熟捞出备用，爆香蒜末，倒入配菜虾仁加少许盐和黑胡椒翻炒均匀，出锅香喷喷。
给女友做的九款减脂餐 番茄鸡蛋荞麦面 2勺酱油，1勺蚝油，1勺糖，1勺番茄酱，1为淀粉，半碗水，放入少量油，鸡蛋煎熟盛出。
葱烧鸡腿 鸡腿去皮去骨切块。加一勺淀粉料酒、适量盐、黑胡椒腌制15分钟。鸡腿少油煎至金黄。淋上酱汁大火收汁，酱汁见文案。下大葱翻炒一分钟。撒葱花即可。西蓝花炒口蘑 准备好食。
健身减脂食谱鸡胸肉的做法
【做法】鸡胸肉洗干净切成小块，生姜切片，之后倒入料酒、姜、黑胡椒，老抽、蚝油适量，搅拌均匀，腌制10分钟左右。一定要腌制，要不有腥味。准备西红柿、金针菇，西红柿切成小块，锅内加入少许油。
减肥鸡胸肉好吃的做法如下：首先备齐所有的食材。锅中倒入适量的清水，加入一勺盐，滴几滴橄榄油，把芦笋焯水，变色即可捞出沥干水分备用。大蒜去皮后，放入东菱无线绞肉机里，绞碎后取出备用。
鸡胸肉做法如下：鸡胸肉切片，倒入两勺料酒，两勺生抽一勺蚝油抓匀腌制15分钟。调个酱汁：碗中放入小米辣，线椒圈，白芝麻，辣椒粉淋入热油，加入两勺生抽，一勺陈醋，一勺蚝油，一勺白糖搅匀。
鸡胸肉洗净后，切细长块。加入少许盐，和胡椒粉，少许黄酒，少许的迷迭香，最后在放一点儿耗油，拌匀。盖上保鲜膜，放冰箱腌制20分钟。配菜切块（胡萝卜、土豆、玉米、西兰花都可以）。
鸡胸肉减脂餐做法如下：材料准备：鸡胸肉1块、洋葱半个、西红柿2个、生菜适量、酱油1勺、蚝油1勺、料酒1勺、盐适量、淀粉1勺、油适量、黑胡椒粉1勺、盘子等等。鸡胸肉横切成两块，用刀背稍微敲打。
减脂鸡胸肉做法如下：主料：鸡胸肉350克、香辣口味沙拉汁100毫升。辅料：黄瓜半根、大葱葱白一小段、姜3片、小葱4根、料酒5克。备好所需食材。鸡胸肉洗净后放入冷水锅中，同时放入小葱、姜片和料酒。
9款鸡肉减肥餐做法
凉拌鸡胸肉减肥餐做法如下：主料：鸡胸肉300克。辅料：胡萝卜1根、黄瓜1根、木耳20克、味极鲜4克、鸡精3克、盐适量、料酒4克、辣椒油6克、姜4克、水适量。步骤：准备好食材。将胡萝卜和黄瓜檫丝鸡胸肉十种减脂餐做法，木耳切丝。
【核心提示】： 减肥是每个女人必做的功课鸡胸肉十种减脂餐做法，吃什么可以让自己拥有苗条的身材呢？下面介绍几种鸡胸肉减肥餐鸡胸肉十种减脂餐做法，让您吃了无负担。
健身减脂食谱鸡胸肉做法 一 凉拌小黄瓜鸡胸肉丝 材料 鸡胸肉 适量，小黄瓜 适量，蒜头 适量，盐 适量 做法 鸡胸肉洗干净加几片老姜丢电锅蒸，蒸熟用开水洗一下，然后放凉后拨丝。
做法1鸡胸肉冷藏解冻依所需适当切片2锅中水滚，加入鸡胸肉和少许海盐煮30秒，熄火用余热闷熟，外观变白即可3另外准备一锅水煮滚，加海盐和橄榄油将蔬菜烫熟料理笔记1鸡胸肉适当切块切片，可以缩短烹调。
鸡胸肉减脂餐做法如下：材料准备：鸡胸肉1块、洋葱半个、西红柿2个、生菜适量、酱油1勺、蚝油1勺、料酒1勺、盐适量、淀粉1勺、油适量、黑胡椒粉1勺、盘子等等。鸡胸肉横切成两块，用刀背稍微敲打。
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