配速标准对照表（配速是什么水平）
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摘要预览：
跑步机上的配速是什么意思?
1、跑步机配速是衡量跑步速度的一种重要指标，通常表示为每小时跑步的英里数（Mph）或公里数（Kph）。不同的跑步机具有不同的配速范围，但通常从0.5Mph或Kph到12Mph或Kph不等。
2、跑步机配速是指在跑步机上跑步时每分钟的步频。它是衡量跑步机运动强度的一个重要指标。跑步机配速的计算公式是：配速=距离÷时间×60。其中，距离表示每分钟跑步机上所跑的距离，通常是测量每分钟所跑的公里数或英里数。
3、跑步机配速，就是指：一公里跑步所用的时间。 比如舒华跑步机上的10，代表10km/h， 相当于你必须在36秒跑完100米，否则你就跟不上跑步机速度了。
4、配速的单位是长度/时间，很多使用公里/小时，比如跑步机上的配速15就是15公里/小时。配速是每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。
5、公里每小时。配速指的是每公里跑步平均消耗的时间。每个人的身体条件和运动机能不同，相应的配速也会有所不同，跑步机的档位可以调节运动的速度。
半马1小时48分钟配速是多少?
半马的距离是20975公里配速标准对照表，用时1小时48分钟，那么配速就是用时除以路程，即108分钟 / 20975 公里，约等于**12分钟/公里**，或者约等于**172公里/小时**。
半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。
每公里5分半。半程马拉松的标准距离为2095km，半程马拉松跑一小时50分的配速大概是每公里5分半。半马，即半程马拉松，又称二分之一马拉松，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。
一般男生的话配速在5到6左右，女生的话在6到7左右是正常水平。头两英里(1英里 = 6公里)用比配速标准对照表你配速慢10秒的速度跑，中间9英里用正常配速，最后2英里全开到终点。
半程一小时50分的配速大概是每公里5分半，算是比较快的，但是跑全马的状态就有不一样配速标准对照表了。
半马配速对照表：半马配速对照表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。
10公里配速对照与年龄是什么?
1、二级标准：女子4：40（配速6＇38），男子4：20（配速6＇10）。一级标准：女子4：10（配速5＇55），男子3：50（配速5＇27）。精英级：女子3：40（配速5＇13），男子3：20（配速4＇44）。
2、首先，你的成绩已经很棒了！完成10公里在很多人中已是相当不错的成就，而且时间在1小时8分钟意味着你的平均配速接近每公里8分钟。这显示了你不仅具有耐力，而且保持了一致的速度，对于超过半百岁的跑者来讲是值得骄傲的。
3、正常人10公里配速因人而异，取决于个人的身体状况、训练状态、年龄、性别、跑步经验等因素。一般来说，男性跑步爱好者的10公里配速可以在40分至60分之间，女性跑步爱好者的10公里配速则可以在45分至70分之间。
4、四十分钟左右，业余跑者顶尖水平。三十一分钟左右，国家的一级运动员水平。二十九分钟左右，国家健将级运动员水平。注意事项 跑步的配速跟体重和自身的运动能力，还有天赋有关系。很多业余跑者，开始跑步的时候年龄几乎都比较大。
半马的配速是多少?
半马一小时50分钟配速标准对照表的配速是每公里5分30秒。配速是指每公里所需配速标准对照表的时间。计算方法是将总时间转换为分钟配速标准对照表，除以半马的距离（21公里）。一小时50分钟转换为总共110分钟。将110分钟除以21公里配速标准对照表，得到每公里约为5分30秒。
半马1小时30分配速大约是91m/s。半马的路程是20975公里，合计21095米。1小时30分合计5400秒。这样算起来，半马1小时配速就是大约91m/s。
半马的配速这块其实还是和个人的身体素质以及平时的训练有关的，一般快一点的话可以跑到4左右，慢的话就可能在7到8左右配速标准对照表了，新手不要第一次就追求太快的配速。
每公里5分半。半程马拉松的标准距离为2095km，半程马拉松跑一小时50分的配速大概是每公里5分半。半马，即半程马拉松，又称二分之一马拉松，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。
5公里配速对照表级别
公里配速对照表级分为配速标准对照表：散步级、入门级、跑者级、刻苦级、精进级。
公里的男子一级运动员标准是14分钟40秒00，二级运动员标准是16分钟10秒00，三级运动员标准是17分钟40秒00，运动健将标准是14分钟10秒00，国际级运动健将标准是13分钟31秒45。
通常军人徒手五公里配速标准对照表：23分钟及格(配速6)、21分钟优秀(配速2)、海军陆战队20分优秀(配速4)。男子专业运动员的五公里等级标准，二级运动员16分10秒(配速2)，三级：17分40秒(配速5)。
基普乔格配速多少公里每小时
1、基普乔格配速1公里，2分45秒。首公里跑出2分45秒的配速后，比赛变成基普乔格与计时器的竞技。柏林的九月没有风，基普乔格和三个配速员把配速稳在2分55秒以内，第1个10公里，用时29分1秒。
2、马拉松世界纪录的平均配速是2分52秒每公里。这个纪录由埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge）在2018年柏林马拉松赛上创造，他的完赛成绩是2小时01分39秒。换算成配速，就是每公里用时2分52秒。
3、配速是每公里2分52秒，我自己是经常跑步的，日常10公里配速4分30左右，在大多数跑者里肯定不算拖后腿的那个，但让我跑2分52的配速，顶多两圈人就没了。配速这玩意儿，只有跑了才有概念。
4、配速要达到2分50秒每公里，并且坚持42km不减速，对体力和耐力是一个极大的挑战。
5、配速约253，即2分53秒每公里。奥运会马拉松冠军配速，肯尼亚36岁传奇老将基普乔格不负众望，以2小时08分38秒，平均配速3分03秒/公里，夺得男子马拉松冠军，成功卫冕，这也是奥运会历史上第三位完成奥运马拉松赛卫冕。
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