平菇热量（平菇的热量）

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摘要预览：

• 1、平菇炒肉末的热量是多少?
• 2、平菇的功效及营养价值
• 3、平菇炒青菜的热量是多少?
• 4、平菇的药用还有哪些
• 5、蘑菇的热量是多少?

平菇炒肉末的热量是多少?

1、香菇炒肉丝197大卡／100克100克香菇炒肉丝的热量相当于0．9碗米饭4．9把通菜2．1个苹果。香菇炒肉是百姓饭桌上的家常菜。主料是香菇和猪肉，属于东北菜系，主要烹饪工艺是炒。

2、香菇炒肉的热量是110大卡（100克）。详细做法如下：准备材料：里脊2两、香菇半斤、鸡粉3克、淀粉3克、盐少许、姜末5克、蒜末5克、油（10克）。里脊肉洗净，切成3毫米左右厚的片。

3、炒香菇的热量(以100克可食部分计)是90大卡(376千焦)，单位热量较低。每100克炒香菇的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

4、炒肉末的热量(以100克可食部分计)是188大卡(786千焦)，单位热量适中。每100克炒肉末的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

5、鸡肉炒香菇的热量(以100克可食部分计)是48大卡(200千焦)，单位热量较低。每100克鸡肉炒香菇的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

6、鸡腿菇炒肉片的热量(以100克可食部分计)是222大卡(928千焦)，单位热量适中。每100克鸡腿菇炒肉片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

平菇的功效及营养价值

1、平菇的功效与作用：抑制肿瘤平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。

2、宝宝可以食用平菇。宝宝食用平菇，对增强宝宝的抵抗力有很好的作用。但是给宝宝食用平菇时，需要把它弄软、弄碎。产妇可以吃平菇。平菇营养丰富，还具有追风散寒、舒筋活络的功效。可用于治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。

3、平菇的营养价值是富含菌多糖、膳食纤维、烟酸、维生素C及多种矿物质（钾、钙、镁、硒）等营养成分。

平菇炒青菜的热量是多少?

素炒平菇的热量(以100克可食部分计)是37大卡(154千焦)，单位热量较低。每100克素炒平菇的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

炒青菜 100.0克45千卡 大约 300千卡左右。

以500克一盘炒菜计算，大概有热量600KJ左右。热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说“吸收”“放出”。不可以说“含有”“具有”。而该传递过程称为热交换或热传递。

炒青菜的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦)，单位热量较低。每100克炒青菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

一碗粥热量大约56 大卡(每100克)，半碗青菜主要看油的多少，如果一般的话，炒青菜60 大卡(每100克)，半碗也就100大卡，一个玉米，106 大卡(每100克)。

平菇的药用还有哪些

平菇的功效与作用 平菇对于人体来说有增强免疫力的作用，而且它其中有很多成分都能够起到，抵抗肿瘤细胞的作用，所以对人体来说有很好的抗癌抗肿瘤的作用，能够提高人体的免疫力。

平菇的功效与作用：抑制肿瘤平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。

平菇具有抗癌的功效，并具有追风散寒，舒筋活络的作用。平菇抗癌得益于平菇所含的抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力。对植物神经紊乱，尤其是妇女更年期综合征有一定辅助治疗作用。平菇口感鲜嫩，适合清炒。

食用菌类的药用功效 平菇 平菇含丰富的营养物质，每百克于品含蛋白质2023 克，而且氨基酸成分种类齐全，矿物质含量十分丰富。性味甘、温。具有追风散寒、舒筋活络的功效。

宝宝可以食用平菇。宝宝食用平菇，对增强宝宝的抵抗力有很好的作用。但是给宝宝食用平菇时，需要把它弄软、弄碎。产妇可以吃平菇。平菇营养丰富，还具有追风散寒、舒筋活络的功效。

蘑菇的热量是多少?

1、蘑菇的热量为20大卡/100g。蘑菇是由菌丝体和子实体两部分组成，菌丝体是营养器官，子实体是繁殖器官。蘑菇与植物不同，植物可以进行光合作用，而蘑菇不能。

2、蘑菇热量是多少高吗 每100克重量的蘑菇热量是20大卡，属于低热量的菌类食物。蘑菇能为人体提供丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素C、膳食纤维素以及多种矿物质，对维持和保障人体的生理健康是十分有意义的。

3、蘑菇的热量是多少大卡 每100克蘑菇里面含有24大卡热量，里面含有非常丰富的钾元素以及磷元素，热量比较低，在减肥期间来吃就非常不错。

4、蘑菇的热量是每100克含有27卡路里的热量，每100克蘑菇的热量约占我们普通的成年人每天所需摄入总热量的百分之一。

5、每100克香菇是19大卡的热量。香菇属担子菌纲(Basidaiomycetes)、伞菌目(Agaricales)、口蘑科(Tricholomatacete)、香菇属(Lentinus)，学名Lentinusedodes，起源于我国，是世界第二大菇，也是我国久负盛名的珍贵食用菌。

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