凤梨的热量（一个凤梨的热量）

2024-10-03 12:36:17 美食 39 作者：野路小编

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摘要预览：

凤梨与牛奶不能同食。凤梨中含丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，凤梨中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。凤梨不宜与蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋同时食用，会直接反应消化不良腹痛。

牛奶中的酪蛋白怕酸，而凤梨含有有机酸，如果将凤梨和牛奶混合，就会出现絮状、沉淀、分层等现象，所以不要讲二者混合在一起，但这不代表二者就是相克的，混在一起吃对人体来说是安全的，不会有任何问题的。

可以一起吃，下面就介绍一下菠萝牛奶的做法主料牛奶2瓶辅料菠萝适量、糖适量、枣适量步骤准备材料。菠萝挖出来切块。把牛奶放进搅拌机。放进菠萝块。放糖。启动搅拌机。喜欢果粒的可以少打一会。

凤梨和牛奶不能一起吃，因为牛奶中含有丰富蛋白质，而凤梨中有丰富果酸。若是二者一同使用，果酸会造成蛋白质凝固，影响胃肠道对其中营养物质吸收，因此不建议一起吃。

凤梨的热量（一个凤梨的热量）

1、每100克44大卡。凤梨中含有丰富的水分，其热量为每100克44大卡，碳水化合物8克，脂肪含量0.1克，其中一个菠萝大约1200克，可食部分大约为816克，因此热量并不是很高，是属于一种低热量、低脂肪的水果。

2、克可食部分计：510大卡(2133千焦)凤梨每100克菠萝含碳水化合物163克，脂肪0.12克，蛋白质0.54克，纤维素4克。菠萝（学名：Ananas comosus），是热带水果之一。

3、每100克凤梨大约含有44大卡的热量。每100克凤梨中，含有8克的碳水化合物，蛋白质0.54克，纤维素4克。一个凤梨约1200克，可食用的部分约为820克，热量大约为360大卡。

水果类。300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

柑橘类水果(柠檬、柚子、橙子)：平均热量为40千卡。1 榴莲：热量为147千卡。从这些数据可以看出，榴莲并不是最高的，但是它仍然是一个高热量水果，平均每100克含有约147千卡的热量，需要散步75分钟才能消耗掉这些热量。

第三，草莓。草莓是低热量的水果，100克的草莓约含有32卡路里的热量。草莓富含维生素C和纤维素，具有促进肠胃健康，增强免疫力的功效。

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