形意拳三回三体式（形意拳三回三体式教学）
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摘要预览：
形意拳武术基本拳法
1、五行拳是形意拳的基础形意拳三回三体式，包括劈、崩、钻、炮、横五种拳法。每种拳法都对应着五行中的一个元素形意拳三回三体式，分别是金、木、水、火、土。五行拳的练习可以帮助拳手掌握形意拳的基本劲力和身法，为学习更高深的拳法打下基础。
2、崩拳形意拳三回三体式：崩拳是形意拳中最基本的拳法，具有迅猛、刚烈的特点。在实战中，崩拳可以用来攻击敌人的头部、胸部、腹部等部位，同时也可以用来进行防守和反击。钻拳形意拳三回三体式：钻拳是一种以钻为主的攻击性拳法，具有快速、灵活的特点。
3、炮拳：炮拳属火，刚劲猛烈、气势逼人，因而得名，是五行拳中最为凶猛的拳法。横拳：横拳属土，土性中和，是一种阴阳平衡、刚柔相济的拳法。
形意三体式站法要领
1、周身放松.自然直立：两臂下垂形意拳三回三体式，两掌自然靠于腿外侧；头正自然拔起，下颏回收；眼平视；齿扣，舌顶上腭；前脚尖朝前，脚跟靠于后脚形意拳三回三体式的里踝骨；后脚尖外展，与前脚成45度左右夹角(图l~1)。
2、形意拳三体式站桩方法：头上顶：有冲天之雄，是发动血梢之威，能振起精神，因头顶、竖项，加之气沉丹田，身躯之抻拨，使“三关”易通，使肾气能上达于泥丸以养性。
3、．身体正面直立，两掌从身体两侧托起，复握拳按落于腹前，同时屈膝半蹲j随之钻出右拳，再迈出左步，劈出左掌成三体式。三体式站桩是形意拳最重要的基本功。
形意拳三体式站桩的具体动作?动作要领?谢谢
右拳伸时吸气形意拳三回三体式，式成气至中脘。上动略停形意拳三回三体式，然后重心右移形意拳三回三体式，左脚跟离地，以左脚尖虚着地，同时右拳不动，左拳沿胸前上钻至右小臂内侧。左小指根轻贴右小臂尺骨处，位于肘前腕后(此式内含鸡腿、龙身、熊膀，虎抱头之势)。
形意拳三体式站桩方法：头上顶：有冲天之雄，是发动血梢之威，能振起精神，因头顶、竖项，加之气沉丹田，身躯之抻拨，使“三关”易通，使肾气能上达于泥丸以养性。
松胯落臀，要虚领提顶，气沉丹田，收腹提肛，中正不偏，绝不可前栽后仰左斜右歪。含胸拔背，松肩坠肘，塌腕手灵，手高不过鼻，手臂前伸微屈勿挺，自然放松。两腿非直非弓，膝扣挡严，脚趾扣地，两脚蹬劲。
孙老先生说了，第一步要靠动作来调呼吸。第三个问题：不宜久站，站对为旨。左桩累了就换右桩，把桩法要领从头到脚的琢磨，把周身都合上要领，这叫功夫上身。
三体式练法： 两脚并拢，立正。两手向身体两侧伸开，由外向内画弧，至头顶曲臂向体前下落，内含按劲，两腿随按变屈，直按至小腹处。
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