生活起居（生活起居的主要内容）
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摘要预览：
- 1、生活起居的意思
- 2、良好的生活起居卫生习惯有哪些?
- 3、生活起居养生
- 4、生活起居是什么?
生活起居的意思
1、意思：人的生活方式、作息时间、生活习惯等。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。
2、生活起居的意思是人的生活方式、作息时间、生活习惯等。起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则，会引起早衰与损寿。
3、生活起居主要包括劳逸、起居（作息安排）等日常生活和工作情况，是人类生存和保持健康的必要条件。生活起居是否有规律，将会对脏腑气血阴阳盛衰偏颇造成不同的影响，从而形成体质的差异。
4、起居，也就是生活、工作的作息，它包括日常生活中各种细节的安排。起居有常，即指导人们要妥善处理好生活的各个方面，遵循生活规律，养成按时作息的良好习惯。
良好的生活起居卫生习惯有哪些?
卫生习惯包括以下5个部分：个人卫生。要勤洗澡，勤换衣，每月换牙刷，早晚要刷牙，饭后要漱口，毛巾与别人分开，并要常常清洗。睡前洗脚，睡前不吃零食。不能有当众剪指甲、挖鼻子、掏耳朵等不文明的行为。饮食卫生。
．每天洗澡的习惯。用毛刷将隐藏在手指甲、脚趾甲的脏物刷洗干净。2．清洗头发。3．面部清理和护理。平时多吃水果、蔬菜，多饮水；按时睡眠；避免紫外线照射。4．注意口腔的清洁。
卫生习惯有：饭前便后洗手。早晚刷牙。每晚洗脚、洗袜子。手脏了及时洗。不随意席地而坐。常换衣服常洗澡。不随地吐痰。不乱扔垃圾。
保持身体及服装的整洁 良好的个人卫生形象，能够引起他人的尊重，也是对别人尊重的表现。清洁身体、保持卫生，能够防止细菌人侵身体，也能给人良好的印象。
比如饮食卫生、饭前便后要洗手、勤剪指甲、勤洗澡。2．清洗头发。3．面部清理和护理。4．注意口腔的清洁，养成饭后漱口的习惯。5．注意清除身体的异味。防治口臭，不要用手指挖鼻腔，擤鼻涕。 6．饭前便后要洗手。
小学生良好的卫生习惯包括哪些呢？生活起居习惯：按时睡，按时起，每天应睡足 10 小时，夏 季保证1 小时午休，平时保持坐、立、行走的正确姿势。
生活起居养生
1、保证充足的睡眠，过多睡眠会伤气，过少会损精耗神。日积月累，损命折寿。睡眠时间的多少，是依年龄的大小，体质状况，季节气候，工作情况来决定。婴儿睡眠时间要长。一般一岁以内每天睡眠不少无16小时。
2、中医护理学特别注重对患者日常生活起居、情志、饮食、环境等各个方面一般性的全面护理。
3、生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。衣着宜忌 衣着服饰对人体健康的影响，主要是与衣服的宽紧、厚雹质地、颜色等密切相关。
生活起居是什么?
生活起居的意思就是人的生活方式、作息时间、生活习惯等。指人的日常生活。【出处】：宋·欧阳修《祭杜祁公文》：“公为辅弼，饮食起居，如陋巷之士。”古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。
生活起居的意思是人的生活方式、作息时间、生活习惯等。起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则，会引起早衰与损寿。
生活起居的意思就是就是人的生活方式、作息时间、生活习惯等。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。
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