长夏养脾胃的好处（长夏健脾可选用哪些中药）
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摘要预览：
“长夏”为何要养脾?如何养脾?
“长夏”如何养脾？长夏养脾的原则是“健脾祛湿”，可从日常饮食起居做起，具体有如下8条。饮食调摄 长夏时节应特别注意饮食的调摄，饮食宜定时、规律，要因时、因地、因人、因病给予调理。
中医认为“暑必挟湿”，而“脾喜燥恶湿”，所以应当学会在长夏养脾，避免脾功能下降，引发其它病症。
历代医家大多认为调治关键在于要「因时制宜，健脾益气、温脾化湿为主，并配以清胃热生津化痰」，顺应脾在长夏的生养、生化转化之性。
《素问 脏气法时论》有记：脾主长夏。与夏季相对应的人体器官就是脾脏，脾脏主运化。一方面运化水谷食物，一方面运化水液。脾胃的功能减弱了，湿气的运化就会失常，导致脾虚湿盛。而夏季湿气重，是一种自然现象。
脾主长夏，夏季养脾健脾，不妨试试以下这3招，坚持做 第1招是揉腹， 按揉腹部有助于促进消化，改善脾胃功能，也有助于帮你排除体内的浊气。
夏天为什么要养脾胃?
中医认为长夏养脾胃的好处，脾胃是“后天之本”长夏养脾胃的好处，而夏天既是脾胃最脆弱长夏养脾胃的好处的时候，又是养脾胃的最佳时机。养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。
皮肤白净。脾胃好，消化吸收产生的食物残渣以及身体内的毒素都会及时排出体外，且营养吸收好。所以皮肤状态较好，有光泽、皮肤细腻，不易长痤疮，或不易暗沉、发黄等。口臭消除。
中医认为，夏季人体消耗相对较大，需要加强脾胃的运作，才能够不断地从食物吸收营养。同时，夏天人们大量食冰冷饮料和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力。
所以年轻人总是给人一种非常有活力，且面色红润的感觉，这是因为气血充足。
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。二是清热消暑。
长夏脾虚胃强该如何调养?
1、历代医家大多认为调治关键在于要「因时制宜，健脾益气、温脾化湿为主，并配以清胃热生津化痰」，顺应脾在长夏的生养、生化转化之性。
2、饮食调养基本原则。 饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有 *** 性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
3、山楂丸不仅有开胃的功效还有健脾的作用，而且对身体没什么副作用，是调养脾胃的一个不错的选择。
4、脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。
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