小腿后侧肌肉疼痛难忍不能走路（小腿后侧肌肉持续疼痛）
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摘要预览：
小腿后侧肌肉疼
休息和放松：给身体充足的休息时间小腿后侧肌肉疼痛难忍不能走路，让肌肉得以恢复。避免过度活动和再次负荷小腿肌肉。 冷热交替敷：可以在跑步后立即用冰袋或冷敷物敷在疼痛的小腿部位小腿后侧肌肉疼痛难忍不能走路，每次敷10-15分钟，可帮助减少炎症和肌肉酸痛。
第最常见的原因是久坐、长距离行走或者是剧烈运动以后肌肉的劳损、乳酸堆积等导致的酸痛。此时应注意休息，避免导致劳损的因素。
疲劳性肌筋膜炎是引起小腿肌肉酸痛的最常见原因，而疲劳性炎症更为常见。有些人不会跑很长时间。突然，当小腿后侧肌肉疼痛难忍不能走路他们跑5-10公里时，小腿肌肉会出现酸胀，因为里面有无菌性炎症。
我小腿软组织肌肉受损,小腿后面很疼,有什么办法可以止痛?
捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。
②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。③止痛。用理疗、止痛药等。④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。⑤合理的肌肉功能锻炼。
软组织损伤，肌肉韧带拉伤用骨伤药外敷治疗恢复的好，它局部给药活血化瘀，消肿止痛，使损伤快速彻底恢复。
缓解小腿肌肉酸痛的按摩方法：胫骨前肌敲打法：胫骨前肌是小腿前侧最基本肌纤维，敲打时力度要控制在略感疼痛，且肌纤维能保持放松的水准，如此，才能起到松解肌肉效果。
跑步后小腿肌肉后面一走路就痛怎么办
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。敲打按摩疼痛部位 我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。
运动后进行恢复训练，如按摩、泡脚等，有助于缓解肌肉酸痛。 若疼痛持续时间较长或严重，建议尽早就医。
对疼痛部位进行静态牵引运动，保持拉伸状态2分钟，然后休息1分钟，重复，每天多次进行拉伸牵引运动，有助于缓解肌肉痉挛；口服维生素C可以促进结缔组织中胶原蛋白的合成，加速受损组织的修复，缓解疼痛。
小腿肌肉痛是什么原因?
明显撞击、踢伤引起对于明显的撞击、踢伤、慢性压力骨折都会造成肌肉受损，疼痛要数日之后才能消减。运动过度一次运动量较大或间隔较长时间未锻炼，在刚开始锻炼之后，往往会出现小腿肌肉酸痛的现象。
小腿肌肉痛可能是静脉曲张。小腿肌肉酸痛可能是因为心脏压力不够，静脉弹性不够导致的，血液在下肢难以回流到心脏，导致 下肢静脉曲张。
引起小腿肌肉酸痛可能是因为心脏压力不够，静脉弹性不够导致的，血液在下肢难以回流到心脏，导致下肢静脉曲张。原因有很多种，比如长时间的站立或行走，缺乏规律的休息和锻炼(售货员的职业病)，腿部肌肉太少，心血管功能较差。
4个按摩动作,轻松缓解小腿酸胀肿痛?
尿少小腿肿按摩哪个穴位 三阴交 定位：三阴交在内踝尖上直上3吋，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
静态拉伸小腿后侧肌肉疼痛难忍不能走路；拉伸运动中活动较多小腿后侧肌肉疼痛难忍不能走路的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，帮助排除乳酸，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动：一般可以甩动胳臂，转转腰，抖抖腿等。
对于这种问题是比较常见的，所以可以用一些比较简单的方法，来缓解运动之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。
揉按，轻捶。当小腿酸胀疼痛之后，应该要用手揉一下小腿，揉小腿可以起到促进血液循环的作用，效果非常好，小腿酸胀痛的情况有所缓解。
首先，当腿疼痛时，小腿后侧肌肉疼痛难忍不能走路你应该用手摩擦腿。揉腿可以促进血液循环，从而起到缓解疼痛的作用。虽然按摩时可能会疼痛，但按摩后会感到非常放松，不会有这种疼痛的感觉。按摩也可以用锤子来完成。
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