鳄鱼爬锻炼正确姿势（鳄鱼爬锻炼正确姿势图文教程）
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摘要预览：
- 1、手脚并用爬行叫什么运动
- 2、练鳄鱼爬行的危害
- 3、鳄鱼爬锻炼正确姿势
手脚并用爬行叫什么运动
鳄鱼爬运动。根据百家号显示，手脚并用爬行叫鳄鱼爬运动，鳄鱼爬就是模仿鳄鱼的爬行动作，即四肢伏地、手足并用，像动物走路般一步步慢慢往前爬。
爬行运动是模仿动物在地上爬行的运动。爬行可促进血液循环，锻炼全身大部分肌肉，增强许多器官的功能，从而可以防治疾病、强身健体、延缓衰老。爬行时需四肢着地，模仿动物爬行的姿势。在草地上、上均可进行。
侧钻：侧身站站好，变成小矮人，脚先跨出，钻进小城门。钻爬过较长的障碍物(山洞)：屈膝、弯腰、缩身、钻过橡皮筋。匍匐爬：身体与腿平贴地面，不能曲起，两手用力向前支撑身体蠕动前进。
攀 指抓住东西向上运动，爬 指手脚并用向前或向上运动，潜 指不让人发现的活动，登 指脚乡下用力的运动，四个字放在一起的字面意思就是 “手抓脚登悄悄地向上或向前运动”。
多做爬行锻炼有什么好处呢1 爬行健身的方式关键分跪爬(或叫手膝爬)和手脚爬二种姿态。跪爬。是以双手和两膝碰地，手膝更替先后爬取的方式。姿态：头伸出，五指分离碰地，双臂与肩同宽，两膝碰地，与肩同宽。
练鳄鱼爬行的危害
1、练鳄鱼爬行时，身体的重量会分散到四肢，如果力度把握不当，容易加重手臂、手腕的负担，给韧带增加额外的压力，可能会导致上肢损伤的问题。
2、没有危害。爬行健身可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。人体直立时心脏要推动血液循环，就要克服血液的重力影响。
3、鳄鱼在街头可能会对人产生的危害 惊吓 无论胆子多么大的人，看到一条鳄鱼突然间在草丛里散步，都会被吓到。这种突然的惊吓任何人都受不了，如果是年纪比较小的孩子，很有可能会产生心理阴影。
4、爬行可以使骨骼爬行，使骨骼更硬，减少骨质疏松，使关节变软。爬行可以使肌肉受益，使肌肉更加紧张和有弹性，更加发达和收缩。爬行促进呼吸和呼吸的协调，这取决于爬行的方式，你爬得越快，呼吸就越深。
鳄鱼爬锻炼正确姿势
鳄鱼爬是一边做俯卧撑一边在地面爬行，以基本的俯卧撑姿态出位向下，然后用你的右膝去顶你的右肘。在做起之时，用右臂向前爬行，然后用你左膝顶你的左肘。
双手与双脚与肩同宽，腿伸直，身体大约成一条直线，脚尖点地。在爬行过程中，收紧腹部，腿不能弯曲。
美国健身学家发明的鳄鱼式俯卧撑，具有明显的健身效果。
鳄鱼爬行主要是利用上肢支撑前移和下肢的髋关节旋转完成动作，如果不想移动，也可以保持在原地不动做动作。
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