初次辟谷的正确方法（初次辟谷的正确方法 减肥）
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摘要预览：
- 1、第一次辟谷,应该注意些什么
- 2、辟谷的正确方法
- 3、辟谷是什么意思初次辟谷的正确方法
- 4、本人第一次辟谷,请问提前需要准备什么,过程要注意什么?
- 5、第一次辟谷怎么样才可以坚持住
- 6、辟谷第一天怎么做
第一次辟谷,应该注意些什么
1、新人辟谷，龙腾辟谷建议减少体力支出，多练功并保持心情平和。下蹲站立时或坐起时有人会有晕眩感，动作易轻 缓。初次辟谷者，一般建议时间不要太长，7天即可。初次辟谷，不可追求辟谷的长度深度。
2、注意：辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。
3、注意事项 辟谷最紧要的环节，就是开谷第一天，开谷时只能喝一小碗极稀的面粥。因为肠胃已经适应了空腹，如果一下子进食太多，肠胃适应不了。所以必须逐步恢复饮食。
4、之前先去吃两个肠虫清，打下虫子，预防万一，不然钻胆囊就不好了。辟谷至少要5天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。
辟谷的正确方法
1、全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。
2、开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。
3、正式开始辟谷前，学会道家服气的方法。采气方法有多种，对于初学者，建议大家可以用武火采气发。学会采气，我们就可以正式开始辟谷了。每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。
辟谷是什么意思初次辟谷的正确方法
辟谷是现在比较流行的一种养生方法，一段时间不吃五谷杂粮类，只通过吸收自然精华之气，从而达到减肥、养颜、排毒的效果。辟谷不是盲目的，需要科学合理的进行才能达到一定的效果。
所以辟谷的人一定要学会“吞气”，就是吸一口空气，然后像喝水一样咽下去，这样肠胃充满空气，就会有充实感，可以避免肠胃不适和空摩擦。另外就是心理挑战，普通没有经历过辟谷的人多少会对辟谷有害怕的心理。
辟谷前2-3天把体内糖消耗到一定程度，启动脂代谢，3天后才正式进入辟谷状态。前3天启动，后4天调节各个系统。7天辟谷大部分人是安全的，因为7天是人体细胞新陈代谢的一个周期。
本人第一次辟谷,请问提前需要准备什么,过程要注意什么?
之前先去吃两个肠虫清初次辟谷的正确方法，打下虫子，预防万一，不然钻胆囊就不好了。辟谷至少要5天以上，三天初次辟谷的正确方法的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。
前期准备（至少一周）在辟谷之前，需要做好前期准备工作。首先要注意饮食方面，逐渐减小食量，尽量不吃油腻、辛辣等刺激性食物，以水果、蔬菜、粗粮为主。
半辟初次辟谷的正确方法：除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃，以不感饿为止(对第一次辟谷或休弱者较为合适)。
从辟谷面谈，到意念启动，七日辟谷，两日复食，共11天，在此期间有老师早晚课答疑，过程很享受很顺利。 生平第一次辟谷，怀着对身体本自俱足的信任，成功完成了这次辟谷，并有诸多身心收获，特此纪录。
第一次辟谷怎么样才可以坚持住
1、（2）如果口渴，可随时小口喝矿泉水。（3）每天早、中、晚吃坚果前，做一遍服气辟谷法和金津玉液辟谷法。
2、除此之外，第一次辟谷最好经常喝水，甚至吃一点点水果，辟谷期间建议正常上班，避免重体力劳动。
3、第一次建议3-7天，时间不宜过久。如果以前没有尝试过辟谷减肥方法的话，初次尝试不要急于求成，给身体一个慢慢适应的过程。
辟谷第一天怎么做
1、慢跑：每天早上进行30分钟的慢跑初次辟谷的正确方法，可以帮助身体排汗、促进新陈代谢，有助于减轻身体的疲劳感。 瑜伽：如果初次辟谷的正确方法你喜欢瑜伽，可以选择进行一些简单的瑜伽练习，如仰卧起坐、平衡练习等，这些动作可以加强身体的柔韧性和力量。
2、辟谷为期3天(15-17)，3天内不吃主食，主要是喝常温的矿泉水吃一些水果，要洗凉水澡。正文 昨天好基友过生日，一起约出来吃了顿八合理后就进入了辟谷阶段。
3、在辟谷期间，老师说过行禅是最重要的功法，当你疲惫时去行禅，心烦意乱时去行禅，走不动时继续行禅，辟谷期间行禅时间在30-90分钟，60分钟为最佳。在平日里，行禅一次120分钟最佳。
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