眼保健操正确做法完整版恢复视力（眼保健操视频完整示范版）
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摘要预览：
- 1、眼保健操第一节怎么做
- 2、小学生眼保健操怎么做?
- 3、眼保健操第二节怎么做?
眼保健操第一节怎么做
第一节：探天应穴 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。第二节：挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。
第一节，用大拇指的螺纹面，按住眉头上面的上框角处。其它四指自然散开，弯曲如弓形。支在前额上画圈。第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按。然后再向上按。
眼保健操的正确做法。第一节：按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。
小学生眼保健操怎么做?
1、眼保健操第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
2、眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。
3、最初在试点学校推行眼保健操时，是由班里的卫生委员喊口令，为了更便于操作和推广，于凤翥等人又商量着把眼保健操制成唱片，同时打算再印一批眼保健操的标准穴位挂图。
眼保健操第二节怎么做?
第一节眼保健操正确做法完整版恢复视力：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上眼保健操正确做法完整版恢复视力，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第一节，用大拇指眼保健操正确做法完整版恢复视力的螺纹面，按住眉头上面的上框角处。其它四指自然散开，弯曲如弓形。支在前额上画圈。第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按。然后再向上按。
眼保健操的正确做法。第一节眼保健操正确做法完整版恢复视力：按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。
第九节 极目远眺 尽力睁大眼睛远眺景物，远眺时应背向阳光。
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