推拿按摩手法大全图（推拿按摩方法及步骤）
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摘要预览：
掌握穴位按摩法,缓解身体不适!
按摩腿部足三里穴、三阴交穴 忘掉烦恼、天天好梦 足三里 取穴位置推拿按摩手法大全图：此穴位于外膝眼下3寸、两筋中间。按揉方法：用左右手指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟即可。三阴交 取穴位置：此穴位于内踝上3寸、胫骨后缘处。
方法：每次每穴按压5～10分钟，每分钟按压15～20次即可。颈椎不适：按这几个穴位 对于颈椎病患者，可以通过自我按摩，缓解颈椎不适，但需长期坚持。选穴(风池穴、完骨穴、天柱穴、肩井穴、腕骨穴)后用拇指或食指尖端。
除了药物治疗，推拿也是一种有效推拿按摩手法大全图的缓解方法。针对宝宝常见的外感、内伤发烧，我们有以下几种推拿手法，帮助您缓解宝宝的不适。开天门从两眉心的中点开始，延至发际线处。用双手拇指的指腹部位，交替往上推100次。
在按摩时，有意识地用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。穴位一点通：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。
中医认为，通过穴位按摩，可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。
按摩有哪些手法?
1、摇法：使关节做被动的环转运动，可增加关节活动范围，主要适用于骨关节部位。
2、按摩手法 至今约有110余种。常用的不过30余种。临床归纳起来有以下几种：垂直用力：如按、压、点、掐、一指禅 推、、踩硚等法，都是由上往下施加不同的力。
3、捏法：捏法采用食指和拇指对皮肤或皮下组织进行逐步的移推。拿法：拿法是用手指拿捏肌肉。
4、一个好的按摩手法标准是：既是治疗保健的最佳手法，又能保护自身以不受其伤害。
怎样按摩瘦手臂?快速瘦手臂的小妙招!
NO.按摩淋巴 抬起左手，弯曲手肘，用右手按在左手上臂的肌肉上，边呼气边按压，持续按压30秒，产生轻微酸胀感为宜。然后换另一边按摩。按压力度要控制好，不要太大力。
按摩瘦手臂法推拿淋巴将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压图中标出的5个小红点，持续按压30秒，然后换另一边按摩。注意力度要控制好，不能太大力。
瘦手臂按摩方法推拿淋巴将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂上，一边呼气，一边按压图中标出的5个小红点，持续按压30秒，然后换另一半按摩。注意力度要控制好，不能太大力。
瘦手臂的按摩方法NO.按摩腋下将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手指轻轻揉捏腋下及上臂内侧，持续20秒，换另一边按摩。
瘦手臂方法按摩淋巴弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。
怎样快速瘦手臂呢？推拿淋巴瘦手臂将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压图中标出的5个小红点，持续按压30秒，然后换另一边按摩。注意力度要控制好，不能太大力。
自我按摩方法图解
1、自我捏揉颈部，肩部，手臂的方法。注意，捏的时候，大拇指略微张开，其余四个指头并拢，每次捏3到5分钟，如果患处出现酸胀感是最好的。
2、足底反射区图解■脚底按摩的原理：人们的身体籍由新陈代谢的作用，达到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。
3、手法的补泻与按摩部位的特殊性也有关系。按摩太阳穴时，向眼方向揉为补法，有壮筋补虚的作用；向耳方向揉为泻法，有疏风解表、清热、明目、止头痛的功效。
4、动作一 注意事项：最简单的放松颈椎的办法就是按摩颈椎。用手来回摩擦颈椎可以加快血液循环，起到很好的放松效果。动作二 注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，头部往两边扭转即可。注意节奏不要太快，避免发生不适。
宝宝发烧,外感还是内伤?试试这些推拿手法!
手法 推法——以拇指侧面或指腹，在穴位上做直线推动。操作 旋推为补，称补肺经；由指端向指根方向直推为清，称清肺经，补肺经和清肺经统称推肺经。此处选用清肺经，推100～300次。
外感风热：证见汗出，鼻流浊涕，咽红咽干。可加用清肺以宣肺清热，揉少商以清咽利喉。内伤发热：证见高热，面红，厌食，便秘，烦躁，口渴喜饮。可加用清大肠、揉天枢以通便泻火，运内八卦以理气消食。
对于宝宝常见的外感、内伤发烧，有以下推拿手法：开天门：两眉心的中点开始，上延至发际线处。从双手拇指的指腹部位，交替的从下往上推100次，力度要柔和，速度要均匀。频率：200-300次/分。功效：有醒脑安神之用。
内伤发热：外感不解，风寒入里化热或温热邪气直中气分而成里热实证，邪热充斥，弥散于形，导致气分热炽。2 小儿发烧推拿常用手法 开天门100次 位置：两眉中间至前发际呈一直线。
主治：感冒发热，头痛，精神萎靡，惊风等。治疗宝宝发烧的4个推拿法2治疗宝宝发烧的4个推拿法2 推坎宫、揉太阳 穴位：太阳 位置：在两眉梢后凹陷处。有左为太阳，右为太阴之说。
推拿处方：开天门，推坎宫，揉太阳，运耳后高骨，拿风池，清肺经，揉肺俞，加推三关，掐揉二扇门。
身体各部位怎么按摩
1、：哑铃法 做法：双腿分开站立推拿按摩手法大全图，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组，每组20次。这种见效很快推拿按摩手法大全图的哦。
2、可用指、手掌、肘、足跟在病人身体某个部位或穴位上下按压。可由轻而重，可一按一松，也可按紧一处约一分钟，然后突然放松。需重按时可用双手重叠按压。按的用力度可浅达皮肤、皮下组织，重达肌肉，深按可达关节、骨骼、内脏。
3、指按法：以拇指端或罗纹面置于施术部位或穴位上，余四指张开，置于相应位置以支撑助力，腕关节悬屈。以腕关节为支点，掌指部主动施力，做与施术部位相垂直的按压。
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