多吃蛋白粉的好处和坏处（常吃蛋白粉的坏处）
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摘要预览：
吃蛋白质粉的好与坏
蛋白质粉通常是由动植物蛋白加工而成的营养品，正常人适量食用蛋白质粉可以增强体质、提高免疫力。
蛋白粉中含有大量的营养物质，除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂，能够有效地预防乳腺癌。
长期依靠蛋白质粉去维持身体机体活力的话，会降低身体肠胃功能和机体抵抗力。长期食用蛋白质粉会导致人体蛋白质过剩，从而加重肾脏粉负担可能会造成肾功能下降，出现蛋白尿。
长期食用蛋白质粉的坏处有以下几点：长期食用蛋白质粉的话会减少肠胃作用和机体抵抗能力会变弱。长期食用的话可能会增加肾脏功能负担，从而导致肾脏代谢功能降低。蛋白质粉摄入过量的话可能会引起心脑血管病症。
长期吃蛋白质粉好吗
运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。
蛋白粉是可以长期吃的，蛋白粉能够补充人体一些所必需的氨基酸，而且也有利于人体的吸收，能够预防蛋白质营养不良，只要没有肾脏相关疾病的话，长期吃蛋白粉并没有什么问题。
不可以经常食用。所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
蛋白质粉属于营养品，可以长期食用。蛋白质粉一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体。蛋白质是人体必需的三大营养素之一。
女人长期喝蛋白粉好吗蛋白粉是一种含有植物雌性激素的营养物质，可以有效的调节女性的内分泌系统的功能，如果每天都喝上一些蛋白粉，对改善女性心态和身体素质有很多好处的。
健身吃蛋白质粉的功效与禁忌
蛋白粉的功效：（1）对于高血压、高血脂：蛋白粉是低胆固醇、低热量、低脂肪的优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低 血压，对于血脂症患者降低血脂与胆固醇有很大的帮助。（2）对于脂肪肝、肝炎、肝硬化。
促进肌肉生长，蛋白粉营养价值比较高，可以在健身后吃一些蛋白粉，能有效增加肌肉纤维生长和促进肌肉部位血液循环，从而使肌肉变得更加丰满。 增加免疫力，蛋白粉可以提供身体所需氨基酸和精氨酸等，能增加免疫细胞分泌来提高免疫力。
经常听说健身的朋友会吃蛋白粉来强健肌肉，蛋白粉可以有效补充体内缺失的蛋白质。大多数人不需要吃蛋白粉，但是对于那些保持身材和体型的人来说，蛋白粉是必不可少的。所以，要不要吃蛋白粉健身？蛋白粉的禁忌群体。
食用禁忌：认准蛋白质粉的含量和使用剂量。蛋白质粉生产厂家和品牌很多，其含量和剂量也差异很大，故应严格遵照医嘱服用，剂量过大有损健康。不空腹服用。
健身吃蛋白粉有什么好处,和坏处。
你好，蛋白粉就是蛋白质，是人体生长发育维持各种新陈代谢所必需的营养素，是人体生命的物质基础，人体一切组织活动都靠蛋白质完成，所以每天摄入足够的蛋白质是非常重要的。
蛋白粉在健身中主要有以下作用： 补充蛋白质，帮助肌肉的合成，有助于健身后的肌肉力量的恢复提升。 维持身体正常的新陈代谢，蛋白质在体内会发生一系列的生理生化反应，让我们的身体能够正常地“转动”起来。
对于体育锻炼健身的人群，及时合理地补充蛋白粉有助于体力的恢复，还能为肌肉纤维生长提高足够的营养，有助于肌肉生长。有些蛋白粉含有黄豆苷原可使女性皮肤细腻光洁，富有弹性，可延缓皮肤衰老，养颜美容，类似于提供胶原蛋白功能。
吃蛋白粉对增肌的确有帮助，但有利就有弊，它增肌快，但如果你一旦停止健身一段时间的话，你的肌肉就会变的松松垮垮的，看起来很没型。建议楼主在增肌时以动物蛋白加碳水化合物为主，一步一步来，扎实点。
普通的健康人，每天所需的蛋白质为很少，所以日常的食物就能补充足够的蛋白质。如果继续补充蛋白质的话不仅没有益处，反会对身体产生危害。
经常喝蛋白质粉会对肾有影响吗?
1、只要肾功能没有问题多吃蛋白粉的好处和坏处，那么适当的喝一些蛋白粉对身体是比较有好处的。尤其是正处在健身减肥的人士多吃蛋白粉的好处和坏处，有很好的保健身体的作用多吃蛋白粉的好处和坏处，能够促进身体蛋白质的合成多吃蛋白粉的好处和坏处，但是在喝蛋白粉的时候，要多吃蛋白粉的好处和坏处了解一些注意事项。
2、坊间流传的喝蛋白粉伤肾完全是栽赃陷害，并不是蛋白粉伤肾，是过量食用蛋白质对肾脏都有损伤，物极必反，蛋白质在体内被分解利用后会留下含氮废物，需要通过肾脏排出。
3、但是长期摄入过多的蛋白质会增加肾脏的负担，因为蛋白质增加，肾的酸量也会增加，当肾脏无法消化酸的时候就会堆积成钙结石，从而造成对肾脏的损害。摄入过多蛋白质会导致人的体重增加。
4、需要肾脏进行排泄。如果吃得太多的话，增加肝肾的负担，就会对人体产生不利的影响，尤其是对病人的肾脏影响更大。糖尿病、肾炎和肾功能不全，过多的食用蛋白粉会对肾脏损害程度更重，蛋白尿是一种表现。
吃蛋白粉的好处与坏处
蛋白粉的作用是低胆固醇、低脂肪、无糖优质蛋白多吃蛋白粉的好处和坏处，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压，减少病发症发生；有利于高血脂症患者降低血脂与胆固醇，减少病发症发生。
补充营养来源 蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。
好处多吃蛋白粉的好处和坏处：提高免疫力，抵抗疲劳，帮助成长发育，有助于病后产后恢复等等。坏处多吃蛋白粉的好处和坏处：食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。食用方法多吃蛋白粉的好处和坏处：用白开水冲饮蛋白粉的方法是最普通也是最健康的。
总而言之，适当食用蛋白质粉有好处，但蛋白质粉不是万能的，要想身体素体变好或者疾病更快痊愈，应该适当锻炼身体，并且平时保持良好的饮食和生活习惯。
好处：补充营养来源：蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。
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