给孩子选零食的时候怎么看配料表（给孩子选零食的时候怎么看配料表好坏）
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摘要预览：
如何看配料表,给孩子挑选出健康的零食?
首先，查看配料表。健康的零食配料应简单，如窝小芽的鳕鱼肠和三文鱼虾片，原料清晰，无添加防腐剂和色素。了解原料质量。例如，窝小芽鳕鱼肠以72%的真鳕鱼肉制作，拒绝鳕鱼肉糜，这保证了营养和口感。判断营养价值。
给孩子挑选食物时，一定要及时查看配料表，配料表越短说明添加剂越少越适合宝宝。
零食成分表看哪些内容？记住一些甜味添加剂的名称。“糖”、“蜜”和“甜”基本上都是甜味剂，如阿斯巴甜、乙酰磺胺、糖精钠等。高糖含量会增加婴儿对甜味的依赖，容易导致龋齿，使儿童肥胖。
选购方法：看配料表中是否有猪肉或牛肉；建议选择包装密封好的；好的肉松颜色是金黄色或淡黄色，有光泽也有弹性，呈现疏松的絮状，并且纤维比较长。
宝宝零食怎么选?
1、米饼 营养价值：米饼中的热量很高，能为人体补充能量，米饼中含有鸡蛋、牛奶，蛋白质和钙质含量丰富。
2、如果孩子不喜欢吃水果的话，那么家长就可以将水果榨成水果汁。在水果汁中加入一些蜂蜜，这样的味道会更好，相信孩子都会喜欢喝。选择坚果在选择宝宝的零食上，父母一定要注意。
3、我在给孩子挑选健康的零食几个标准是：含有高糖、高盐、高热量的甜食少给宝宝吃，以防引起肥胖、蛀牙、高脂；含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物，也要少给宝宝吃。
4、看配料表：选重要配料占比高的，配料相对简单的。
5、主要指高糖、高盐、高热量和高脂肪的食物，如水果罐头、蜜饯、炼乳等。当然，如果你选择了正确的零食，你还需要在晚餐和零食之间正确地采取措施，不要把零食变成奖惩的形式，这样你们才能与孩子“和谐相处”。
6、蔬菜水果类零食。新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分.可经常食用：新鲜蔬菜、新鲜水果。如西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。
给小孩买零食要注意什么?
1、可以因此判断该款零食是否属于高糖、高脂的零食，避开“高糖盐、添加剂、重口味”的零食，防止影响宝宝味觉发育。看配料表内容 配料表越简短越好，偏长的配料表一般会含有更多的调味料或添加剂。
2、尽量少给孩子吃零食或者不吃零食 孩子不好好吃饭基本都有个最大的原因，那就是吃零食。很多孩子不爱吃饭，就是因为有零食在那里等着可以充饥，饭可以不吃或者少吃点，因为零食可以吃饱。
3、注意品种选择，以高营养、低糖的食物为宜；时间要适当，应在两餐之间，睡前不吃零食。限制零食的频率，如一天一到两次。如果孩子要求吃额外的东西，家长要说明规则，表明立场。
4、选购零食要注意的2个问题 选择营养丰富的零食 尽量给孩子多选择天然的零食。如酸奶、牛奶及牛肉干等，含优质蛋白质及钙丰富，益于生长及骨骼、牙齿健康。
5、在给孩子购买零食的时候也要注意，如果那些零食是有害孩子身体的时候，也不要频繁的给她进行购买。
6、我认为需要注意一点的是，全麦面包使用的全麦面粉，因为经过较少的加工程序，因此保留了大部分的营养元素，所以比普通面包更易发霉变质，购买后一定要妥善保存，最好即买即食。
婴儿零食怎么挑选
我在给孩子挑选健康的零食几个标准是：含有高糖、高盐、高热量的甜食少给宝宝吃，以防引起肥胖、蛀牙、高脂；含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物，也要少给宝宝吃。
将洗干净的玉米放入加水的锅中用大火熬煮，放点冰糖等水开之后再用中火熬煮半小时。注意，一岁以下的宝宝不加冰糖比较好。营养价值：玉米中的维生素B烟酸等成分可以促进肠胃蠕动，预防便秘、肠炎等不适。
给小孩子选的零食应该选择不容易噎着的，添加剂少的，味道温和的，比如说花生米，葡萄干就不适合，容易卡喉咙。辣条这种不健康的也不适宜。建议零食选择酸奶，水果，小蛋糕，辅食选择小米糊，水果麦片，玉米片等等。
如何挑选零食 如何为宝宝选择零食？可以通过食物包装标签上能量、蛋白质、碳水化合物、钠等配料表进行筛选。
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