健康症状自测表（健康状况自测）
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摘要预览：
自测亚健康十六题
《中国城镇居民心理健康白皮书》当前中国城镇居民心理健康状况调查结果表明健康症状自测表，76%健康症状自测表的人处于心理亚健康状态健康症状自测表，存在不同程度心理问题的人有11%健康症状自测表，而心理健康的人为3%。
感觉免疫力在下降，春、秋季流感一业，自己首当其中，难逃流运。（5分）1性能力下降，妻子（或丈夫）对你明显地表现了性要求，但你却没有什么欲望。
腰腹赘肉。长时间不运动，上班久坐不动，长期便秘都会导致腹部赘肉、水桶腰。脱发。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。频频去洗手间。
亚健康自测你亚健康了吗健康症状自测表？自测下面几个问题，看看你占了几个。三个以下你很健康；3-6个，你是轻度亚健康患者；5-9个，中度亚健康患者；如果占了9个以上，亚健康已经病入膏肓了，要好好的检讨自己的生活习惯。
你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？开始抑郁的十种表现。你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？你是否丧失了对性的兴趣？免费测量自己是否抑郁。
国内对亚健康的研究多限于横断面调查，使用的工具多为自评量表或调查问卷。这些调查涉及到教师、公务员、企业人员、社区居民、医务人员等不同人群。
怎么知道自己身体是否健康?怎么自检?
1、肥胖自检——裸露身体，站在镜子前。用卷尺围住腰部，然后向下移动，直到卷尺底部停在髋骨上。这是美国国家健康研究院推荐的位置。不要屏住呼息，也不要把卷尺勒得太紧。然后，写下健康症状自测表你的腰围尺寸。
2、健康自测方法1 12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡健康症状自测表了。
3、听声音判断身高 美国华盛顿大学的研究人员最近发现，仅仅听一个人讲话就能比较准确地判断健康症状自测表他的身高。随着身高增加，肺部气管底部发出的声音频率（专业上称之为声门下共振）就会显着降低，所以高个子的人往往音调较低。
4、观察是否有眼睛疲劳、干涩或其他不适感觉。结尾：通过以上简单的自测方法，我们可以初步健康症状自测表了解自己的身体状况，并及时采取相应的预防措施。
5、自检健康的方法 起床时 盗汗： 盗汗是发烧的征兆，要查明原因；口臭；常常口臭，可能是胃病。洗脸时 脸色带黄； 若一学身体疲倦，不排队是黄疸；眼睛的颜色改变，充血，呈黄色，马上看医生。
身体健康指标对照表10个指标
1、血脂，(低密度脂蛋白) 4mmol/L 低密度脂蛋白，常被称为是“坏胆因醇”。它是引起动脉粥样硬化及斑块形成的危险因素之一。
2、指标走路速度。 走路速度是提示健康状况的重要标志，算得上检测老年人身体机能下降情况的一盏“指示灯”，普通人的走路速度是0、9米/秒，低于0、6米/秒的人死亡风险增加，超过1米/秒的人寿命较长。
3、人体健康的十大标准1 世界卫生组织提出的健康的十条标准： (1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 (2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 (3)善于休息，睡眠良好。
4、健康 的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体 健康 。
5、接下来看看2019年十大健康指标对照表。正常心率 一个健康成人的心率范围是60-100次/分；大多数人都在60-80次/分之间；小朋友的心率要比成人快，3岁以下的小儿常在100次/分以上。
6、六是体重得当，身体匀称，站立时，头、肩、臀位置协调。七是眼睛明亮，反 应敏锐，眼睑不邹发炎。八是牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正无出血现象。九是头发有光泽，无头屑。十是肌肉丰满，皮肤富有弹性。
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