老是便秘怎么办六个妙招很有效（老是便秘怎么办,是不是有啥毛病）

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摘要预览：

• 1、经常便秘要怎么办呀?
• 2、老是便秘怎么办?
• 3、10个解决便秘的小妙招!
• 4、清肠通便的小妙招

经常便秘要怎么办呀?

如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助，长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况；纠正生活中的紧张情绪，减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯，对某些便秘者也是至关重要的。

饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动；进行腹部按摩，有利于排便。

你好。便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒。

问题二：经常便秘应该怎么办？ 经常便秘的人应该注意饮食，多吃新鲜水果蔬菜，如地瓜、香蕉。地瓜属于植物粗纤维的食物绩可以对肠道起到润滑作用，建议午餐可以吃上一个地瓜。

老是便秘怎么办?

手术治疗：便秘经过一段保守治疗仍无效者，可通过一些检查手段看是否存在着器质性病变。即有否需要经手术治疗的外科疾患。慢运输型便秘的手术条件：①结肠无张力；②无出口梗阻；③除外肠易激综合征。可做结肠段或次全切手术。

早餐要吃好，非常重要，多吃含纤维多的食物，新鲜的绿色蔬菜，水果等，水果里面的香蕉对于治疗便秘效果不错，少吃火锅等火气大的食物，避免上火引起便秘。保证足够的水分孕妇体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。

吃香蕉只能作为辅助缓解便秘的手法，但并不一定能的的确确地改善便秘。大便干燥确实还是和水分缺失有关系，如果我们摄入水分不充足的话，可能会导致大便干燥难排。

10个解决便秘的小妙招!

1、孩子便秘是家长们最常遇到的问题之一。如果孩子大便干燥拉不出来，不仅会影响孩子的健康，还会给家长带来很多困扰。本文将为您介绍几种缓解孩子便秘的小妙招，帮助孩子排便更顺畅。

2、揉肚子 早上起床后、洗澡后、入睡前，揉一揉肚子对促进排便有积极作用，但具体效果因人而异。 揉肚子的正确做法： 两掌相叠，手心对着肚子。 从神阙穴（肚脐的位置）开始，顺时针揉腹。

3、治疗小儿便秘的小偏方 香蕉冰糖粥治疗小儿便秘偏方 做法：将香蕉去皮切段，糯米淘洗干净后和香蕉一起放入锅中，加入适量的水煮成稀粥后，放入冰糖化开即可。

4、喝醋防便秘 醋的酸性成分与胃里的消化液相似，故而食醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。而且还可以有增进排便的感觉，可以有效的避免大便在体内存留的时间比较久，食醋可以有通便的作用，最好是在空腹的时候。

5、每天取何首乌5克决明子3克放入茶杯，用沸水冲泡后加盖焖10分钟，即可代茶频饮，每天一剂。常饮此茶对缓解中老年人便秘有明显效果，并有调脂降压的作用。 3猕猴桃治便秘：每日清晨起床后空腹吃一两个猕猴桃，隔一小时再用早餐。

清肠通便的小妙招

喝药店里购买的一些清肠胃的茶 这类清理肠胃茶，刺激性小，是比较有利于排便的，一般2-3个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。吃水果 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。

排毒清肠排宿便的方法如下：食盐水 浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜，口感微咸就可以了！每天早上起床后空腹喝下200ml。过两个小时后，再喝200-300mL即可。

清肠通便的小妙招 运动加快肠胃蠕动 只要针对便秘做一些腹部运动，就能有效缓解便秘。腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。

多吃一些润肠的食物 如香蕉、梨、苹果和富含粗纤维的食物等，喝一些蜂蜜水也有润肠通便的作用。坚持规律排便。养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。

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