蛋白粉的作用与功效与禁忌（蛋白粉功效和禁忌）
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摘要预览：
蛋白质粉的功效与作用,忌与酸性食物同服
1、算是一种有着很高营养的杂粮食物，比如紫薯还有木耳以及鸡蛋最好不要和蛋白粉一起吃，太营养会出鼻血。
2、乳清蛋白粉可以补充身体中的蛋白质，这是谁都知道的事实，而且还能预防一些高血压疾病，可以达到降低血糖的作用。而且对于身体的抗炎效果也是有帮助的，提升身体的免疫力，还能帮助获得更高的体质。
3、平衡营养健康减肥。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，经常饮用蛋白粉，可起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、激发人体内多种酶的活性、分解多余脂肪、增强肌肉活力的作用。
4、肠胃功能减弱，机体抵抗力降低：长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。
5、补充营养来源、补肾、预防疾病等。补充营养来源 蛋白质粉，可有效防止或改善儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍；成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿；妇女月经障碍。
6、其实除了这个功效外，蛋白粉对于身体的好处远不止如此，想要它的作用更多，效果更好，我们应该先学会它的正确吃法。
汤臣倍健蛋白质粉的功效与作用
1、能够有效的保障身体器官的正常功能，具有刺激血液循环的效果。为免疫系统创造对抗细菌，或者是具有抵抗感染的抗体。汤臣倍健蛋白质粉提供均衡营养，为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体，增强人体免疫力。
2、功效作用 缓解疲劳，汤臣倍健蛋白质粉可以在体内制造酶，能有效的将食物转换为能量，调节人们的身体机能，调节人体内的水分、电解质的平衡，有缓解人体疲劳的功效。
3、蛋白质是修复各个损伤组织的重要组成部分，汤臣倍健蛋白粉的主要作用就是美白、淡斑、紧肤、平皱，降低贫血，具有一定的抗癌作用。那么汤臣倍健蛋白质粉在什么时候吃才能达到最佳效果呢。
4、汤臣倍健儿童蛋白质粉的功效还有就是可以抗感染，还可以抵抗身体疲劳的情况，同时还有提升身体新陈代谢的作用，让我们的身体变得更加健康，对于孩子来说适当的补充蛋白质粉也是有很多好处的，可以避免孩子在生活中受到疾病的困扰。
5、汤臣倍健蛋白质粉能有效增加血浆胆固醇含量，从而降低心脏病的发病率。对许多老年人来说，适当的蛋白质补充剂可以预防心脏病而没有副作用。想要补充营养，但是动物蛋白的摄入会增加肾脏分解的负担。
健身要吃蛋白粉吗?蛋白粉的禁忌人群有哪些?你真的了解该如何进行食用...
肠胃功能薄弱的人 蛋白粉并非所有人都可以进食，特别是消化功能下降的人最 好不要进食蛋白粉。因为蛋白粉含有的蛋白质比较丰富，在肠胃功能下降的时候摄入过多的蛋白粉，有可能会增加消化负担，甚至出现腹泻这种表现。
对蛋白粉过敏、胃肠功能不允许、急性胰腺炎患者、肾功能不全患者、肝硬化患者等均不宜吃蛋白粉。糖尿病患者也应遵医嘱，适当降低蛋白质摄入。
健身喜欢吃蛋白粉。吃蛋白粉的第一种方法是直接看产品介绍后面的推荐摄入量。由于每个蛋白粉厂家控制的浓度和含量可能不同，所以规定的食用量是计算出来的，所以我们吃的时候最好不要随意改变。
蛋白粉不要和酸性饮料混吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。可以用温水冲泡后，倒入温热的粥或汤或牛奶中，提高粥、汤以及牛奶的营养价值。
其实健身不一定要吃蛋白粉，蛋白粉起作用是在你超负荷训练的时候。因为超负荷训练会会破坏肌肉细胞。分解肌肉蛋白这个时候蛋白粉就可以补充分解掉的蛋白。恢复肌肉。
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