糙米好为什么不建议吃（三色糙米好为什么不建议吃）
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摘要预览：
糙米很好,为什么不作为主食,谢谢。
1、铁的特殊物质，将糙米当主食常使，会导致钙，铁摄入不足，影响骨骼发育，对正处于发育期的孩童，骨质日趋退变的老年人，孕妇等人群不利。
2、因为不管是糙米或者是米饭，我们吃的时候都不要吃太多。否则会影响我们身体的消化。糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒，所以营养出分会更优越。而且我们吃糙米或米饭的时候，作为主食会有很多的配菜。
3、吃糙米饭的注意事项 糙米饭不可作为主食，光吃糙米不吃其他食物，其他营养元素摄取不够，容易导致营养失衡。
不宜让小孩食糙米的原因是什么?
人体就会因钙、铁缺乏而产生贫血及骨骼脆弱等疾病。少年儿童正处于生长发育时期，钙、铁需要量较大，因而还是少吃糙米为好。
含有细菌 在糙米中易滋生细菌，因其外层未经过处理，很难保证其卫生安全，容易造成肠道感染。 特殊人群不宜食用 糙米中含有过多的锌、硒等微量元素，如果过多摄入会引起中毒。
亲爱的，我不建议一岁多的孩子吃糙米。不是不能吃，吃是可以吃的。只是不建议。首先、一岁以下的孩子肠胃比较弱现在的医院都建议一岁以下的孩子不吃盐或者少吃盐，为了减少肠胃的负担。一岁以上的要求就渐渐放宽。
糙米好为什么不建议吃?
因为长期大量吃糙米容易带来砷过量的健康风险。水稻会富集水中的砷。砷是一种对人体有害无益的半金属元素，长期摄入砷化物可引起慢性砷中毒，表现为消化系统、神经系统症状及皮肤病变等，甚至有致癌风险。
是不建议不适合的人吃，消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。
是建议不适合的人吃，消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。
糙米中含有过多的锌、硒等微量元素，如果过多摄入会引起中毒。同时，糙米富含植物蛋白，对素食者来说是很好的蛋白质来源，但对于有靶向性蛋白过敏史、慢性肾衰竭、严重蛋白质代谢障碍患者则不宜多吃。
对人体健康会有不利。糙米等谷类外皮所含有的“非定”（未曾被精白过的谷类）不利于钙及铁的吸收。由于含磷过多，钙的吸收显得格外困难。因此，当你改吃糙米饭的话，必须加倍地摄取钙及铁。
长期吃糙米的坏处
如果肠胃不好糙米好为什么不建议吃的人来说糙米好为什么不建议吃，可能长期吃糙米会造成消化不良、腹部胀痛等等问题。由于糙米会含有比较难消化糙米好为什么不建议吃的米糖、较多的膳食纤维糙米好为什么不建议吃，长期吃糙米可能会有贫血、牙齿损坏的症状，糙米含有比较少的矿物质等成分。
长期吃糙米也有一些坏处，比如会导致人体的骨骼脆弱、贫血、牙齿损坏等。虽然糙米的营养成分比较多，但是糙米的钙和矿物质含量不足。
长期摄入砷化合物可能引起慢性砷中毒，引起消化系统、神经系统和皮肤的疾病。
所含的植酸钙镁和矿物质相结合，不易分解，这些矿物质并不会被人体吸收，而有可能通过大便排出体外，从而造成人体摄入矿物质不足，引起牙齿受损，骨骼脆弱的现象。吃糙米的时候不注意控制分量，过多食用，也会造成肠胃负担。
糙米最好不要天天吃。糙米的营养价值虽然很高，但是长期食用，尤其是将糙米当成主食食用，会对人体产生一些不好的影响，最主要的影响就是会导致机体内矿物质摄入不足。所以糙米最好一周吃一次，每次吃个八分饱就够了。
长期吃糙米坏处
1、糙米好不建议吃是因为长期大量吃糙米会导致砷过量。水稻会富集水中糙米好为什么不建议吃的砷。砷是一种对人体有害糙米好为什么不建议吃的半金属元素。
2、如果肠胃不好的人来说糙米好为什么不建议吃，可能长期吃糙米会造成消化不良、腹部胀痛等等问题。由于糙米会含有比较难消化的米糖、较多的膳食纤维糙米好为什么不建议吃，长期吃糙米可能会有贫血、牙齿损坏的症状，糙米含有比较少的矿物质等成分。
3、糙米最好不要天天吃。糙米的营养价值虽然很高，但是长期食用，尤其是将糙米当成主食食用，会对人体产生一些不好的影响，最主要的影响就是会导致机体内矿物质摄入不足。所以糙米最好一周吃一次，每次吃个八分饱就够糙米好为什么不建议吃了。
糙米超市又叫什么米图片,糙米好为什么不建议吃
糙米在超市中又叫活米、发芽米，这都是糙米的名称。其实还有一种叫法是玄米，不过在国内的超市是比较少见的，多见于日本超市。糙米是带有种子皮和谷皮的大米，加工后只是剥去了外壳，属于粗粮。
含有瘤胃素 在糙米中还含有一种名叫瘤胃素的物质，它对身体有害，会影响人体胃肠道的正常运作，引起痉挛、腹痛等症状。
糙米好为什么不建议吃 是因为长期大量吃糙米会导致砷过量。长期摄入砷化合物可能引起慢性砷中毒，引起消化系统、神经系统和皮肤的疾病。
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