关于日常咖啡因超过60毫克的信息
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摘要预览：
咖啡因在多少毫克内不会有影响?
每天摄入咖啡因总量在**50毫克至200毫克**内日常咖啡因超过60毫克，不会出现不良反应。
毫克至200毫克以内。过量摄入咖啡因日常咖啡因超过60毫克的症状包括易怒、失眠、愤怒、疲劳、抑郁、勃起障碍、注意力难以集中和记忆力下降、缺乏动力。
本身患有上述疾病的人群日常咖啡因超过60毫克，每天的安全咖啡因摄入量不应超过200毫克，且在摄入前一定要咨询医生。
心律不齐、血压增高、加重焦虑和恐慌、并导致脱水。对咖啡因的敏感性人人不同，有些人喝得多但没有不良影响。但咖啡因摄入量很难准确计算，因为不仅在咖啡、茶、饮料、能量饮料和巧克力中有咖啡因，一些药物里也有。
通常情况下，30mg的咖啡因在正常范围内，不会产生任何不良反应。然而，摄取超过400mg的咖啡因可能导致过度刺激和焦虑。
每天摄入多少咖啡因算不过量?
1、人体每天摄入咖啡因的上限应该在400毫克左右，在食用含咖啡因成分的食品时，应注意不要过量。一杯240毫升大约240克的现煮咖啡中咖啡因的含量大概是95－200毫克，所以1克咖啡大概含有0.4－1。
2、据欧洲食品安全研究协会称，成年人每天的安全咖啡因摄入量应为400毫克，每次摄入量不应超过200毫克。根据世界人口平均体重，我们得出的结论是：成年人的安全咖啡因摄入量应以6毫克/公斤计算。
3、成年人每天摄入咖啡因总量不宜超过400mg，根据咖啡因浓度换算大约为5杯咖啡的量，但是根据咖啡的种类和制作形式不同，对应的咖啡量也有所差别，一般常见的咖啡种类有速溶咖啡、手冲咖啡等，还要注意其他含咖啡因的饮品。
4、每天喝咖啡一般建议使用6g以下的咖啡粉比较合适，喝过多咖啡可能会导致中枢神经兴奋并且引起胃肠不适，长此以往还可能会导致骨质流失，不利于身体健康。
5、一天喝五杯以上咖啡算过量。从不同人群来看，健康成年人每天饮用咖啡3至5杯较为适宜。值得注意的是，咖啡常以杯计，每杯150ml的咖啡约含100毫克咖啡因，即健康成年人每天摄入咖啡因含量不应超过210至400毫克。
6、一般来说，咖啡因的摄入量是经过计算的，成年人每天摄入的咖啡因不能超过300毫克。但是每个人对咖啡因都有不同的耐受性。有些人会对咖啡因过敏，并会出现不适症状，如任何时候的心率加快，这取决于每个人的体质。
喝咖啡一天不要超过几mL?喝多了好不好?
一般是按照咖啡因日常咖啡因超过60毫克的含量来算日常咖啡因超过60毫克，超过5克的咖啡因就算过量日常咖啡因超过60毫克了，但是那咖啡里面含有咖啡因没有那么高，一般每天喝上两杯三杯都可以。
不同咖啡所含的咖啡因量不同，一般来说，我们每天摄入不超过400mg的咖啡因都是安全的，换句话说，一天喝不超过两中杯（360ml）的咖啡是没问题的。
咖啡有提神功能，可以增加工作效率，所以可以每天喝咖啡，但是不可以超过200ml，如果喝的过多，容易导致人体焦虑不安、增加钙质的流失。建议：咖啡碱会刺激胃酸分泌，所以不要空腹喝咖啡，防止引起胃溃疡。
正常一杯咖啡是150ml，如果不得不喝咖啡情况下，一天一杯是正好的。如果每天饮用两三杯以上，一些体质比较弱的人有有可能会产生呕吐的症状了。就算是体质好的人，一天之内饮用三四杯甚至更多，是一定会中毒的。
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