真正的太极拳八段锦教学（太极拳八段锦初学入门视频）
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摘要预览：
八段锦和太极可同时练吗?
两者随意，不放冲。（我感觉先练八段锦，后练太极）我看很多太极师傅都是先练气功，后打拳。
八段锦的气血阻滞顺通路线和太极拳的行功路线是不同的，但是两者没有冲突。八段锦可通大周天，也能对通小周天有帮助。如果大小都通之后，你练太极拳那就事半功倍了。
八段锦和太极拳可以同时练习，但需要注意以下几点：首先，八段锦和太极拳的侧重点不同，八段锦偏重于养生，比较柔和、自由，而太极拳是一种武术内功，需要明师指导学习。
练八段锦能够很好的调理身体,具体有哪些好处呢?
八段锦中含有很多招式，可以通过运动增强肢体的灵活性，使肢体得到锻炼，全身筋骨得到拉伸、舒展，尤其是长时间伏案工作或晨起时，做适量的八段锦可以对颈部肌肉、腰背肌有很好的松解作用，有效缓解身体疲劳。
八段锦第一式：双手托天理三焦练习此八段锦的好处是通三焦经、心包经，促进全身气血循环：改善各种慢性病症状。
可以加强血液循环，改善人体神经系统，对于调节人体的情绪，改善心脏、脑部等器官的供血效果非常理想。对于腹部脏器具有柔和的按摩作用，通过八段锦的相关动作，对于胃肠道促进消化和改善便秘都有辅助作用。
八段锦是什么运动
八段锦，它是太极拳的一种体的锻炼方式之一。古代体育橡悔弊锻炼的一种方法。由八节连贯动作组成。南宋曾慥《道枢》已有记载。
八段锦运动是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，而现代的八段锦指的是八段健身动作。
八段锦是一种在中国古代发明的健身方法，由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理，也有演变成中国武术一种。八段锦和五禽戏、太极拳等，都是中国民间广为流传的健身方法。
八段锦属健身气功，是一种功法，八段锦是以调心、调气、调身、三调合一相结合为主要运动形式的一种民族传统体育项目。太极拳属竞技运动，是一种武术。
太极养生八段锦方法
太极八段锦八个动作如下：两手托天理三焦；直立放松，调整呼吸，吸气，再吸，双手向上顶，驻气6秒，吐气。左右开弓似射雕；两脚打开，双手交叉，往右边，吸气，双眼专注食指指端。
太极养生八段锦方法1 练理不练力 “理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极 生阴、阴极生阳的原理。太极拳刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济；虚极生实， 实极生虚，虚实转换。
太极八段锦八个动作，如下：两手托天理三焦。左右开弓似射雕。调理脾胃须单举。五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火。双手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力。背后七颠百病消。
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