全浸式游泳（全浸式游泳读书笔记）

在今天的分享中，网站小编将与大家讨论关于全浸式游泳的知识，并且我也会解释一些与之相关的全浸式游泳读书笔记。如果我们能恰好解答你目前所面临的问题，记得要关注我们的网站。那么，就开始吧！

摘要预览：

• 1、什么叫全浸式
• 2、全浸式自由泳,和普通的游泳有什么区别呢?
• 3、全浸式蛙泳和普通蛙泳有什么区别
• 4、全浸式自由泳和普通自由泳的区别?
• 5、全浸式自由泳,与普通自由泳有什么区别?
• 6、全浸式自由泳的精髓

什么叫全浸式

1、简称TI，在台湾、新加坡等地区又叫鱼式游泳，是总部在美国的一家游泳教学机构。“全浸”是英文的意译，这种游法身体大部分会浸入水中，但它也有另一层意蕴，表示忘我的状态。

2、TI全浸是一种自由泳的学习、训练方法，是特里劳克林发明的（全浸式自由泳和普通自由泳的提法不准确），尤其针对成年人，是绝对有效的学习方法。本人40岁时开始练习自由泳，用了15年玩到了可以游100米，累得要死。

3、全浸工作室的教练们把这种游泳水平的提高称之为“进化”，这个说法太形象了。通过学习全浸的游泳理念并且进行有效练习提高的游泳水平，就象是进化——你已经成为比你以前更加高级的游泳生命。全浸的确强调划水效率。

4、局浸式温度计有局浸线，字面可以理解为局部浸入，表示浸入深度是到局浸线为止；全浸式温度计，字面可以理解为全部浸入，但要保证你可以读数的部分露出液体表面否则你无法读数。

5、全浸式自由泳也叫鱼式游泳，个人推荐练习竞技自由泳，也就是说普通自由泳。不过普通自由泳也有很多种如前交叉，中交叉，甚至后交叉，2-4-6次腿。当你这些都掌握了，游中切换自由时，全浸在你眼里只是前交叉+两次腿。

6、全浸法是目前比较适合业余爱好者的训练方法，因为提高游泳水平的全浸法不是基于大运动量的训练，而是基于对游泳的新认识。子曰：学而不思则惘，思而不学则殆。这里的“学”就是“练”。

全浸式自由泳,和普通的游泳有什么区别呢?

1、竞速自由泳分为短距离竞速和中长距离竞速全浸式游泳，游泳方式不同。短距离踢腿用六条腿全浸式游泳，划水用中或背横划水全浸式游泳，动作频率快，耗能大。中长跑比赛采用四腿或两条腿，划水主要是前交叉全浸式游泳的方式，动作节奏慢，可以节省一些体力。

2、正是这样，所以全浸自由泳的特点就是省力，适合长距离游泳。那么下面我就给大家来谈谈全浸自由泳和传统自由泳的区别。自由泳之所以深受人民喜爱，就是由于自由泳的阻力最小，给人一种流畅感。

3、自由泳分为全浸式自由泳和常规自由泳，全浸式和常规自由泳区别其实主要是理念不同导致的一系列差别，全浸式讲求高效，放松，以一种较为轻松的方式来达到最佳的前进效果。

4、自由泳只有一种，全浸式和传统的从根本上说没有区别。所谓的全浸式自由泳，只是针对自由泳的个别动作做全浸式游泳了一些改良，更适用于普通游泳爱好者进行放松的长距离游泳而已。

5、普通自由泳是竞技游泳项目之一。严格来说不是游泳姿势，它的比赛规则几乎没有限制。大多数游泳运动员在自由泳比赛中选择使用这种游泳姿势。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀快速，是最省力的游泳姿势。

全浸式蛙泳和普通蛙泳有什么区别

全浸式蛙泳全浸式游泳：全身都埋没在水里全浸式游泳，头部在水里、水上起伏呼吸。普通式蛙泳：就是头部挺在水面上呼吸全浸式游泳，所谓全浸式游泳的“抬头式蛙泳”。

全浸式蛙泳又叫海式蛙泳，或抬头蛙泳，主要特点为头部始终在水面上呼吸，靠划水和蹬腿前进。你可以用浮板帮助训练。练腿时，手持浮板，头在水面。练手时，腿夹浮板，头保持在水面。

自由泳分为全浸式自由泳和常规自由泳，全浸式和常规自由泳区别其实主要是理念不同导致全浸式游泳的一系列差别，全浸式讲求高效，放松，以一种较为轻松的方式来达到最佳的前进效果。

全浸式自由泳和普通自由泳的区别?

自由泳分为全浸式自由泳和常规自由泳，全浸式和常规自由泳区别其实主要是理念不同导致的一系列差别，全浸式讲求高效，放松，以一种较为轻松的方式来达到最佳的前进效果。

其实没有区别！个人认为全浸式自由泳相对于竞速式自由泳只是一种休闲式自由泳。估计会有一些爱自由式提问的朋友。没关系。我想每个热爱自由泳的朋友都会对自由泳有自己不同的看法。

自由泳只有一种，全浸式和传统的从根本上说没有区别。所谓的全浸式自由泳，只是针对自由泳的个别动作做了一些改良，更适用于普通游泳爱好者进行放松的长距离游泳而已。

正是这样，所以全浸自由泳的特点就是省力，适合长距离游泳。那么下面我就给大家来谈谈全浸自由泳和传统自由泳的区别。自由泳之所以深受人民喜爱，就是由于自由泳的阻力最小，给人一种流畅感。

普通自由泳是竞技游泳项目之一。严格来说不是游泳姿势，它的比赛规则几乎没有限制。大多数游泳运动员在自由泳比赛中选择使用这种游泳姿势。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀快速，是最省力的游泳姿势。

TI全浸是一种自由泳的学习、训练方法，是特里劳克林发明的（全浸式自由泳和普通自由泳的提法不准确），尤其针对成年人，是绝对有效的学习方法。本人40岁时开始练习自由泳，用了15年玩到了可以游100米，累得要死。

全浸式自由泳,与普通自由泳有什么区别?

竞速自由泳分为短距离竞速和中长距离竞速，游泳方式不同。短距离踢腿用六条腿，划水用中或背横划水，动作频率快，耗能大。中长跑比赛采用四腿或两条腿，划水主要是前交叉的方式，动作节奏慢，可以节省一些体力。

自由泳分为全浸式自由泳和常规自由泳，全浸式和常规自由泳区别其实主要是理念不同导致的一系列差别，全浸式讲求高效，放松，以一种较为轻松的方式来达到最佳的前进效果。

自由泳只有一种，全浸式和传统的从根本上说没有区别。所谓的全浸式自由泳，只是针对自由泳的个别动作做了一些改良，更适用于普通游泳爱好者进行放松的长距离游泳而已。

全浸式自由泳的精髓

1、大多数游泳运动员在自由泳比赛中选择使用这种游泳姿势。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀快速，是最省力的游泳姿势。技术上没有任何规章制度。

2、全浸式教学有很大一部分是指导泳者通过游泳过程中获得心灵的体验，就像瑜伽或太极等需要精神和智慧注入其中的运动形式那样，对游泳全情投入的热情和感悟，感到内心与身体之间的联系变得更加细腻，自我控制能力得到提高。

3、全浸自由泳的特征就是很漂亮的三角形来起水和移动手臂。

4、全浸式自由泳需要掌握的是身体与手臂的平衡、使身体流线型化减少阻力及旋转。自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。

5、而常规自由泳讲求的就是速度，全浸式强调侧身转体，动作改善以提高自由泳的效率，打腿采用两次退腿的打方式，更适合长距离自由泳，划水方式基本都是前交叉，特点是动作节奏舒缓，划水效率较高，身体更加伸展。

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